秋分煲什么汤最好 今日秋分的养生要点

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1. 秋分煲什么汤最好
2. 秋分养生祝福语
3. 秋分已至，该如何养生呢
4. 关于秋分的实践活动有哪些

山药乌鸡汤

山药乌鸡汤是用山药、乌鸡为主要食材做成的药膳,气味浓郁,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质,具有强筋健骨、延缓衰老的功效,是秋分时节滋补养生的佳品。

材料:乌鸡半只、山药50克、香菇 8朵、枸杞 适量、姜 2片、盐 2茶匙。 做法: 1、乌鸡剁成块,清洗干净,干香菇用温水浸泡半小时;

1 祝愿你在秋分节能够身体健康、心情愉快。
2 秋分是农历二十四节气之一，表示秋天已经到来，天气逐渐转凉。
在这个时候，我们需要注意保养身体，预防感冒和其他疾病。
3 可以是：祝福你在秋分节能够多吃一些养生食物，如柿子、核桃、葡萄等，保持身体健康；也可以是祝福你在这个季节里多进行户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质。
希望你能够度过一个健康快乐的秋天。

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧以顺应阴精的收藏，以养＂收＂气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因为秋分节气己经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使肌体保持“阴平阳秘”。因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，阴阳所在不可出现偏颇。凡起居、饮食、精神、运动等方面摄皆不能离开“养收”这一原则。

秋分时节饮食的养生：

一.甘淡滋润

古人云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千淡薄从此始，淡食多补信有之。”

二.平衡营养

食物的多样化才能提供给人体全面的营养。

三.少辛增酸

所谓少辛，就是少吃一些辛味的葱、姜、蒜、椒等辛味之品，多吃一些酸味的水果和蔬菜。

四.早上喝粥

中医养生学家提倡在秋季6节气每庆早晨吃粥，因不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内需，抵抗力下降，需要吃些温食，特别是喝些药粥对身体很有好处，如粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。

在秋季6节气中，本人认为甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等对秋分节气的养生大有好处。

进入秋季如何养生？天气逐渐转凉，人们的养生也该注意顺应自然界的规律，在生活中就要避寒就温，勿使阳气外泄而受损。所以推荐几款养生茶，希望能给你带来暖意。

1、飞燕养生茶

草决明，山楂，陈皮，车前子，乌梅，甘草等入药加入2.5升水，煮沸后以小火再煮15分钟即可饮用。飞燕，就是让你身轻如燕，身材苗条。草决明山楂可以降低血脂中的胆固醇及三酸油脂，车前子有利尿作用，则乌梅则有生津止渴的作用。肥胖者胆固醇，高血脂更适合本方，而肠胃弱者，胃酸者不宜使用此茶。

2、姜枣桂圆汤

将红枣250颗洗净用温水浸泡，再把桂圆肉250克洗净，淋干后放入泡红枣地，锅中注入适量热水，加入适量冰糖同煮，煮好后加入蜂蜜三大勺及姜汁一大勺拌匀即可。桂圆可治疗失眠，具有安神、补脑、健脾等多种功效。红枣则有缓和、强壮、利尿等功效。这道茶可作为体虚、产妇、老年人、病后初愈者的最保健饮品，更是手脚冰凉者的最佳饮品。

3、木瓜养生茶

木瓜性温、味酸，具有消食、驱虫、清热、去风，健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸。现代医学发现木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功效。

4、橄榄养生茶

茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味。橄榄养生茶有生津止渴，清咽利喉，健脾胃，降血脂、强身功效。

5、薄荷养生茶

喝薄荷茶是最值得推荐的提神方式，是健康饮品。性味辛凉主要含有挥发油，具有疏风解散、辟秽解毒的功效。

6、茉莉花茶

茉莉花茶具有理气开郁，辟秽和中的功效，并对痢疾，腹痛、结膜炎以及痤疮等具有很好的消炎解毒作用。常饮茉莉花有清肝明目，生津止渴，祛痰治痢，通便利水，祛风解表，坚齿，益气力，降血压，强心，防龋齿，防辐射，抗癌，抗衰老的功效。

7、菊花茶菊花对治疗眼睛疲劳，视力模糊有很好的疗效。有白菊花和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染上班族必备的良茶。菊花具有去毒的作用，对体内积存的有害化学和放射性物质都有抵抗，排除的疗效。

秋分是中国传统二十四节气之一，在这一天，中国的气候和自然环境会发生明显的变化。为了庆祝这个节气，人们会举行一些实践活动。以下是一些常见的秋分实践活动：

1. **秋收**：秋分是丰收的季节，人们会在这个时候收获各种农作物，如稻谷、玉米、小麦等。在一些地方，人们会举办传统的农耕节或收获节来庆祝这个时刻。

2. **赏秋**：秋分时，中国的自然景观变得非常美丽，人们会利用这个机会欣赏秋色。赏红叶、赏菊花、爬山等活动都是庆祝秋分的方式。

3. **放风筝**：在秋分这一天，人们会放风筝来庆祝。风筝是中国传统文化的一部分，有着悠久的历史。放风筝可以增加乐趣，同时也可以让人们更接近大自然。

4. **秋游**：秋游是一种流行的庆祝秋分的方式。人们会去郊外或者山区游玩，欣赏秋天的美景，同时也可以进行一些户外活动，如野餐、烧烤等。

5. **做月饼**：在秋分这一天，人们会制作传统的月饼来庆祝。月饼是中国中秋节期间的传统食品，象征团圆和丰收。人们会在家里或者学校制作月饼，与家人和朋友分享。

6. **祭祀**：在一些地方，人们会在秋分这一天举行祭祀活动，祭祖、祭神或者祭天地。这是为了表达对祖先、神灵和自然的敬畏之情，同时也是为了祈求来年的丰收和平安。

7. **养生**：秋分过后，天气逐渐转凉，人们会注意养生。人们会吃一些滋阴润燥的食物，如梨、银耳、蜂蜜等，同时也会进行一些保健活动，如打太极拳、做瑜伽等。

以上是常见的秋分实践活动，不同地区和文化背景下可能会有所不同。这些活动不仅可以让人们感受到秋天的美丽和丰收，也可以传承和弘扬中国的传统文化。