中医传承三伏养生之道，如何养生？

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  本文介绍了如何使用延年九转养生秘方改善身体健康，包括饮食、作息和调理方案三个方面。通过合理搭配食物、保证充足睡眠时间、规律饮食和运动、按摩、中药调理和心理调节等方式，帮助中老年人增强体质、提高免疫力、缓解压力和焦虑，达到延年益寿的目的。

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  传统养生保健方法是指利用自然界的资源，通过饮食、作息、调理等方式，维持人体健康的一种养生方式。常见的方法包括食补、作息、调理方案。食补方法包括食用富含营养素的食物、合理搭配食物、食用传统药膳。作息方法包括合理作息、运动养生、心理调节。调理方案包括调理气血、养护五脏、调理身体状况等。

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