秋季养生必备，南方秋季养生汤怎么做？
家和养生导语：南方秋季养生汤是不少人的选择，山药排骨汤、银耳莲子汤、红枣桂圆汤等适量饮用可以增强体质，预防感冒。但注意不要过量饮用，以免引起身体不适。
秋季是一个养生的重要季节，需要注意保暖和营养补充。在南方，秋季养生汤是不少人的选择。以下是几种南方秋季养生汤的做法：
1. 山药排骨汤
材料：猪排骨500克，山药300克，红枣适量，枸杞适量，姜适量，水适量。
做法：将排骨洗净焯水，山药去皮切块备用。将所有材料放入炖盅内，加水至盖过材料，盖上盖子，用电炖锅炖2-3小时，加盐调味即可。
2. 银耳莲子汤
材料：银耳30克，莲子50克，红枣适量，冰糖适量，水适量。
做法：将银耳泡发后洗净，莲子用水浸泡半小时备用。将所有材料放入炖盅内，加水至盖过材料，盖上盖子，用电炖锅炖2-3小时，加少许冰糖调味即可。
3. 红枣桂圆汤
材料：红枣10个，桂圆干15克，枸杞适量，水适量。
做法：将红枣和桂圆干洗净，加入开水焯烫5分钟，捞出备用。将焯好的材料和枸杞放入炖盅内，加水至盖过材料，盖上盖子，用电炖锅炖1-2小时，加少许冰糖调味即可。
以上几种南方秋季养生汤都有益于补充营养和保暖，适量饮用可以增强体质，预防感冒。但注意不要过量饮用，以免引起身体不适。
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秋季气候干燥，多喝养生汤有助于补水润燥。
这些汤都有助于增强免疫力，对中老年人来说很重要。
红枣和桂圆可以补血，女性朋友可以多喝。
炖汤的时候可以适当加入一些中草药，功效更佳。
饮用养生汤要注意适量，不要一次喝太多。
这些汤都可以放入冰箱冷藏，第二天再热喝也很好。