儿童瘦腿 10岁小孩怎么瘦腿
养生周硕士导语：儿童肥胖是很多家长头疼的问题。特别是有些孩子挑食，偏食，还吃零食。此外，他们不擅长运动，所以他们不仅肥胖，而且臀部和腿部的脂肪也更多，这似乎与他们上半身的比例不协调。那么一个10岁的孩子怎么会有细腿呢？1.10岁的孩子正处于生长发育的快速阶段，
儿童肥胖是很多家长头疼的问题。特别是有些孩子挑食，偏食，还吃零食。此外，他们不擅长运动，所以他们不仅肥胖，而且臀部和腿部的脂肪也更多，这似乎与他们上半身的比例不协调。那么一个10岁的孩子怎么会有细腿呢？
1.10岁的孩子正处于生长发育的快速阶段，科学合理的减肥是很有必要的。当需要为腿部减肥时，建议孩子可以参加舞蹈班或青少年健身体操班，因为体操或舞蹈基本功的训练往往能对瘦腿和保持笔直获得更好的效果。而且舞蹈和健美操对下肢有很多训练动作，可以加速腿部脂肪燃烧，帮助孩子瘦腿。
2.也可以每天带孩子跑步游泳减肥。父母根据孩子的身体状况，在合适的距离慢跑、游泳，也是比较好的减肥方式。然而，我们必须注意的是，运动后的孩子往往有更好的食欲。此时在控制饮食上不宜过度节食，合理让孩子多吃蛋白质和维生素较多的食物，少吃或不吃含糖、太油腻、脂肪含量高的食物。
3.不要让孩子吃太多零食，尤其是一些膨化食品和油炸食品，不仅脂肪含量高，而且糖分也很丰富。吃了会影响减肥。孩子们可以安排在两餐之间吃一些新鲜水果来代替其他零食。
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