补气血吃什么食物最好 补气血吃什么食物最好

如果经常气血不足，就要注意各种营养的协调，保证良好的新陈代谢和营养补充，这样对身体才会有更好的帮助。如果气血不足，可能会带来很多负面干扰，所以要谨慎。补气血最好吃什么食物？

1.红糖。红糖含有丰富的铁，铁还能调节新陈代谢。此外，它富含微量元素，可以减轻虚弱和内分泌失调的各种症状，预防尿失禁。有些产妇生完宝宝后气血虚弱，可以促进恶露排出，减少对阴道的干扰。

2.芝麻。这些方法富含蛋白质、脂肪、钙、铁等，能有效促进膳食营养的吸收，缓解气血虚弱的各种表现，还能清除各种异常的阴道分泌物，从而达到良好的清洁效果。人体表现为营养不足、虚弱、缺乏血色，没有食欲，吃芝麻酱应该是比较好的调节方式。

3.小米。小米含有大量的淀粉、膳食纤维和维生素，有助于人体消化吸收。而且，这些小米还可以调节营养结构，保证血液系统循环，促进肠胃蠕动，帮助泌乳。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。