燕麦片怎么吃才减肥 燕麦片怎么吃才减肥 三种最佳燕麦片吃法介绍
程氏胃养生导语：指南:如果想健康减肥不至于饿死，可以选择吃燕麦片作为主食。燕麦片富含膳食纤维，对减肥非常有益，能有效增加和延长饱腹感，使节食者更容易控制热量摄入。燕麦片含有较少的脂肪和热量，是最适
指南:如果想健康减肥不至于饿死，可以选择吃燕麦片作为主食。燕麦片富含膳食纤维，对减肥非常有益，能有效增加和延长饱腹感，使节食者更容易控制热量摄入。燕麦片含有较少的脂肪和热量，是最适合减肥的食物。
燕麦片富含膳食纤维，膳食纤维不仅能增加我们的饱腹感，还能促进我们的消化。对于想减肥的人来说是非常好的减肥食品，尤其是以燕麦片为主食，那么减肥前如何吃燕麦片呢？我们来看一下燕麦片的三种最佳吃法介绍。
燕麦片减肥的最佳方法:煮燕麦片
对于现在很忙的人来说，挤出时间做一顿早餐是一种奢侈，而燕麦粥早餐的方法很简单，不需要太多的视觉。只需要将燕麦片用清水煮开，再拌上一点蜂蜜、一个煮鸡蛋、新鲜水果，就是健康减肥的营养早餐了。
燕麦片减肥的最佳方法:燕麦片粗粮米饭
我们平时吃的米饭都是精加工的，在加工这些细米粉的过程中，维生素B的流失量很大。如果我们在烹饪时适当添加一些燕麦片，可以使米饭更有营养，这对健康和减肥非常有益。
燕麦片减肥的最佳方式:皮蛋、肉丝、燕麦片
这是一份非常健康营养的早餐。燕麦片可以煮成粥，然后把鲜奶倒入燕麦片中搅拌混合。口感很顺滑，饱腹感也很强。加上一点牙线和皮蛋，是一顿完美的营养大餐。
众所周知，燕麦片纤维含量高，吸水性也很强。吸水后，它的体积会膨胀起来，瞬间增大，可以增加我们的饱腹感，让食物在胃里停留的时间更长，有效抑制我们的进食欲望，可以有效减肥。而且长期摄入膳食纤维可以通便排毒。吃燕麦片作为主食对减肥很有帮助。
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