常吃苹果有哪些好处 吃苹果的禁忌有哪些

经常吃苹果有什么好处？苹果是一种低热量食物，也是减肥的理想食物。饭前吃一个苹果，有养颜减肥的效果。苹果酸能分解人体内的脂肪，使皮肤光滑细嫩，苹果中所含的“果胶”水溶性食物纤维能使人感到饱腹，软化粪便使其易于排泄，治疗腹泻。吃果胶最好的方法是把皮肤洗干净，然后一起吃。对于一些经常便秘的人来说，如果睡前吃一个带皮的苹果，第二天大便会感觉出乎意料的顺畅。

吃水果拉肚子怎么办

水果无论性质是冷是热，物理性质都是凉的，所以脾胃不好的人不适合冬天生吃水果；有的人因为这个不吃水果，没必要。建议你在吃之前稍微加热一下，比如在微波炉里“转个圈”，但要避免过热，否则会破坏水果中的维生素C；有条件的话，冬天把水果榨成汁或糊，放在水里温一下，对维生素c的损害会小一些，肝硬化患者，尤其是肝硬化晚期的患者，不宜吃硬的食物。即使他们在吃苹果、梨等水果时细细咀嚼，如果一小块不咀嚼，也容易引起消化道出血。所以建议粘贴粘贴食用。水果含有大量糖分，糖尿病患者应采用替代疗法，计算剂量，在两餐之间食用。另外，在吃水果的时候，要注意避免与所用药物发生冲突。最好咨询医生。比如你用的是温补药，吃了很凉的水果，会冲淡药性。吃水果也和吃食物有关。人们常说柿子和螃蟹不能同时吃，所以太冷了。猕猴桃是一种凉性水果，不宜与螃蟹同食，这一点尚不清楚。所以要懂得区分水果的性质和味道之后，再去推论。

冬天吃苹果对抗感冒有一定的作用。在烟雾弥漫的天气里，你应该多吃苹果。苹果中的维生素C是心血管疾病的守护神，是心脏病患者的健康元素。吃苹果多的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的可能性小得多。因此，一些科学家和医生称苹果为“全方位健康水果”或“全科医生”。目前，空空气污染严重。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺免受空空气中灰尘和烟雾的侵害。苹果中的树胶和载体元素铬可以保持血糖稳定，所以苹果不仅是糖尿病患者的健康零食，也是所有想控制血糖的人必不可少的水果。而且还能有效降低胆固醇。苹果还可以预防癌症和铅中毒。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑醒酒的作用。现在城市生活节奏很紧张，专业人士压力很大。很多人都有不同程度的紧张和忧郁。当他们拿起一个苹果闻一闻时，他们的恶感就会减轻，同时也可以提神。

吃苹果三忌:

1.吃苹果不舔苹果核

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在体内，可导致头晕、头痛、呼吸加快等症状，严重者可出现昏迷。

2.小心给苹果打蜡

很多苹果在生长过程中使用过量的促生长剂、促红细胞生成素、膨润剂，或者在贮藏中使用过量的防腐剂，甚至在销售中使用着色剂、打蜡、漂白、染色等手段，以满足消费者“以貌取人”的心理。

3.苹果不应该和海鲜一起吃

苹果含有单宁酸。与海鲜同食不仅降低了海鲜蛋白的营养价值，还容易出现腹痛、恶心、呕吐等症状。同样，其他含鞣酸较多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，也不宜与海鲜同食。苹果营养丰富，慢慢吃，不仅有利于消化，还能防病抗癌。