左肩膀疼 左肩疼可能是1种重病征兆
每日养生课堂心脏病发病快、风险大、严重，很多人因此而死亡。我们如何预防心脏病？心脏病专家解释心脏病的原因、风险来源和预防方法。
身心健康的“第一杀手”
心脏病的患病率继续上升
"全世界每年有1700万人死于心脏病。"刘英说。
如今，心脏病已经成为威胁人们健康重要性的疾病之一，许多人因此失去了生命。
心脏是人体唯一一个暂时不能休息的器官，日夜工作。目前，心血管疾病已成为威胁人类身心健康的“第一杀手”。根据全球心脏联盟的统计分析，在全球范围内，每三个死亡的人中，就有一个人会因为心血管疾病而死亡。本次统计分析的原材料还显示，死于心血管疾病的人群中，有80%来自中低收入国家和地区，且随着肥胖患者和吸烟人群总数的增加，该国家和地区的心血管疾病死亡率呈持续上升趋势。
男性超过45岁
女性更年期之后是多个时期
心血管疾病的风险来源有很多，比如随着年龄的增加，患心血管疾病的概率不断增加。
医生表明，男性超过45岁，女性绝经后更容易患心脏病。此外，高血压、高血脂、糖尿病都是导致冠心病的因素。
许多人有冠心病，但却忽视了它。他们认为只有心脏疼痛才能算是心脏病，其实不然。医生表示，左臂、左臂、牙痛、胃痛都可能是心脏病的数据信号。因此，我们永远不要忽视这种痛苦。
典型的胸痛是由能量活动、情绪激动等引起的。，有时感觉心前区疼痛。更常见的是遭受剧烈疼痛或挤压疼痛，也可能是一种无聊的感觉。疼痛从胸骨后或心前区开始，向上辐射至左臂、手臂，甚至小指、右无名指。休息或硝酸甘油可以缓解。“这种疼痛就像压一块石头。这不是一种痛苦。每个人都应该学会很好地识别它。如有疼痛，可立即舌下含服硝酸甘油。”医生说。
用5个字吃喝
“粗杂质干净新鲜”
对于心脏病的预防，在饮食搭配层面，不适合暴饮暴食。此外，注意低盐低热量饮食结构的培养，戒烟限酒。控制休息重量，多吃甲基纤维素含量高的水果和食材，保持排便顺畅；健身层面:每天定期进行有氧运动减肥，如快步走、跑步等。健身运动的水平应该是微微出汗。
医生说:“我总结了饮食搭配要注意的五个字‘粗、杂、素、淡、鲜’。”要想根据饮食搭配预防心脏病，可以想到这五个字。多吃杂粮，多吃各种食物。味道清淡，少盐，新鲜。
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