吃核桃的好处和功效 经常吃核桃记忆力会提高吗 长期吃核桃有什么好处

很多家长会让孩子每天吃核桃，希望孩子能提高记忆力，变得更聪明。那么，经常吃核桃会提高记忆力吗？关于，长期吃核桃会提高记忆力吗？长期吃核桃有什么好处？边肖会一一回答你的！

长期吃核桃有什么好处

1.补大脑:可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。2.核桃能营养肌肤，使人白嫩助美颜：核桃的特殊成分使得核桃具有美容养颜的作用。如果长期食用用核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，就能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更适合经常食用。3.抗衰老:核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。4.益心脏:核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

5.治失眠:经常食用核桃仁可以治疗由肾虚引起的失眠。用核桃仁5个，白糖30克，放在一起捣烂如泥，放到锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服就可以改善症状了。6.防便秘:方法：1.核桃仁炒香研细，每晚睡前服20克。2.核桃仁、松子仁、柏子仁各等份，捣细用蜜做丸，每丸重9克，每次2-3丸，每日2次。3.核桃仁6克，捣烂如泥，加适量蜂蜜调成糊状，温开水送服，每日3次。7.镇咳喘:核桃仁有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用，还有镇咳作用。《本草纲目》记载：“洪迈云：迈有痰疾，以胡桃仁三颗，生姜三片，卧时嚼服，及饮汤两三呷，又再嚼桃仁、姜如前数，即静卧，及旦而痰消嗽止。”8.治关节炎:有研究发现那些关节炎病人长期食用核桃对他们的身体非常有好处，这与中医所说胡桃“善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛”的认识是一致的。胡桃治关节炎机理，中医认为是其补肾强筋作用所致，认为与其富含维生素B6有关。

5.失眠的治疗:经常食用核桃仁可以治疗肾虚引起的失眠。用5个核桃和30克白糖，一起捣碎，放入锅中加入50毫升黄酒，小火煎30分钟，每天服一剂，可改善症状两次。6.抗便秘:方法:1。核桃仁炒熟研末，每晚睡前服用20g。2.核桃仁、松子仁、柏子仁等分，粉碎，用蜂蜜制成丸剂，每丸重9克，每次2-3粒，每日2次。3.核桃仁6克，捣碎成泥状，与适量蜂蜜调成糊状，用温开水送服，每日三次。7.治咳喘:核桃仁能抗组胺引起的支气管平滑肌痉挛，止咳。《本草纲目》记载:“洪麦云:麦有痰病，以三核桃仁三姜片，边嚼边卧，饮汤二三次，再嚼桃仁、生姜为前数，即卧而不动，止痰。”8.关节炎的治疗:有研究发现，长期吃核桃对自己的健康非常有益，这与中医对核桃“治腰腿痛好，浑身筋骨痛好”的理解是一致的。核桃治疗关节炎的机理，中医认为是其补肾强筋的功效所致，并认为与其富含维生素B6有关。

如何选择核桃

准妈妈在购买核桃时要注意。核桃不要只看外表，要选大圆形，壳薄白，仁率高，干度大，桃仁片大，色泽白，含油量高。选择方法应以取核观察为基础。坚果饱满干燥；仁衣颜色为黄白色，其次为深黄色；棕色和黄色更差，深褐色斑点的“虎核桃”品质不好。仁衣上油是变质的标志，仁肉洁白鲜嫩，其次是油迹“菊心”；所有的种子都是油的、粘的、黑的、棕色的，已经严重变质，不能食用。另外，如果外观太暗，要区分是多年的老核桃还是发霉了。如今，为了迎合消费者对外观的偏好，许多核桃经营者漂白核桃皮。漂白的核桃会含有一些不健康的物质，未漂白的核桃就是健康的核桃。