糯米热量 糯米圆子的热量是多少 一个糯米丸子的热量
程氏胃养生导语：其实汤圆是用糯米包着的肉丸，在很多地方也叫珍珠球。白糯米闪闪发光，比肉丸还诱人。那么，汤圆的热量高吗？汤圆的热量营养成分营养成分能量208.38碳水化合物39.35脂肪2.36蛋白质8.00纤维素0.55测量单位热量1个汤圆104千卡标准208千卡综上所述，汤圆的局
其实汤圆是用糯米包着的肉丸，在很多地方也叫珍珠球。白糯米闪闪发光，比肉丸还诱人。那么，汤圆的热量高吗？
汤圆的热量
营养成分营养成分
能量208.38碳水化合物39.35
脂肪2.36蛋白质8.00
纤维素0.55
测量单位热量
1个汤圆104千卡
标准208千卡
综上所述，汤圆的局部热量不高，蒸菜往往清淡少油，食材的营养流失少，非常适合减肥期间食用。
糯米热量高吗
如果说糯米是粽子热量高的原因，那么糯米真的很冤枉。糯米本身的热量不高。每100克糯米，热量为355千卡，而等量的大米热量为391千卡。这样，糯米的热量比大米低。
糯米的热量-348千卡/100克
打篮球时100克所含的热量需要消耗62.3分钟。每100克这种食物含有:1.00克脂肪；核黄素0.04克；1.50克钠；0.80克纤维素；113.00克磷；蛋白质7.30克；铁1.40克；E1.29的维生素e；1.54克锌
如何吃低热量的汤圆
蒸是热量最低的
步骤
1.糯米提前浸泡半天；剁碎猪肉；木耳切碎；切碎的蘑菇；胡萝卜切成0.5厘米厚的薄片；辣椒可以放也可以不放，但是我不太喜欢这个味道。
2.将猪肉剁成肉末，加入蛋清，用筷子朝一个方向用力搅拌，在搅拌的过程中慢慢加入一点水，用力搅拌。将所有材料切碎，加入，加入盐、胡椒粉和鸡精，搅拌均匀。
3.取一小块肉，揉成肉球。
4.将肉球在糯米中滚动，使其覆盖糯米粒。
5.在锅里切胡萝卜片。将裹有糯米的肉丸放在胡萝卜面上。
6.锅中放入水，开大火，烧开后蒸30分钟。
如果你喜欢胡萝卜，你可以把它们切得很厚。蒸过之后，很好吃！还可以穿透咸汤的味道！我蒸了这些胡萝卜，吃了一大半！
7.把锅拿出来，放在盘子里。
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