腿抽筋什么原因引起的 突然双腿抽筋的原因
文小叔说养生导语：腿抽筋是我们生活中常见的现象，往往很多人总是想当然，总觉得短暂的疼痛过后就会好，这是对健康不负责任的一种表现，因为腿抽筋的原因有很多，所以我必须掌握原因才能及时调整和预防，这样我才能有一个健康的身体。突然腿抽筋的原因抽筋是
腿抽筋是我们生活中常见的现象，往往很多人总是想当然，总觉得短暂的疼痛过后就会好，这是对健康不负责任的一种表现，因为腿抽筋的原因有很多，所以我必须掌握原因才能及时调整和预防，这样我才能有一个健康的身体。
突然腿抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的收缩，会导致肌肉僵硬和疼痛。腿抽筋是普通人最常见的经历。一份研究报告指出，七分之一的45岁以上的人有过腿抽筋的经历。多达一半的65岁以上的老年人经历过腿部抽筋的不适。尤其是女性比男性多。大多数腿抽筋发生在夜间，而外周血管疾病和关节炎患者更容易出现腿抽筋。7%的青少年在过去一年中经历过腿部抽筋，其中16至18岁的年龄组最有可能。腿抽筋的主要原因有:
1.局部循环不良，外周血管疾病或足部静脉曲张。
2.环境温度突然变化。
3.过度的情绪紧张。4.饮食中矿物质含量不足。5.一些慢性病和孕妇抽筋的发生率也会增加。
6.运动神经元病、脊神经根病或周围神经病。7.一些药物如降血压、降血脂也可能引起腿抽筋。
8.不明原因。
如何减少腿部抽筋的机会:
1.注意补钙:在青春期，钙会相对缺乏，容易引起抽筋。
2.那些晚上睡觉时容易抽筋的人应该在睡觉前在抽筋的地方做伸展运动。
3.睡觉时保持双腿温暖。你可以穿上更多的衣服来温暖你的手和脚。
4.脚板过度下垂可能会导致腿部抽筋。睡觉时避免脚板过度下垂。
5.文献报道维生素E可降低癫痫发作频率，但尚未确定。小腿抽筋时，可以伸直抽筋的小腿肌肉进行摩擦，将抽筋的脚板拉起来。并且注意抽筋后小腿肌肉的温暖
突然腿抽筋的原因有很多，比如常见的缺钙或不注意保暖等。我们最好在日常生活中调整生活习惯并加以改善，以免对身体造成伤害。饮食中一定要注意多吃含钙量高的食物，坚持多做运动。
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