碘中毒 碘中毒会怎么样
潘博士养生课堂众所周知，缺碘会导致甲亢，严重危害人体健康。但补碘也会发生碘中毒，影响人体健康。那么碘中毒会怎么样呢？大多数人对此了解不多。事实上，补碘会导致甲状腺功能亢进。在严重的情况下，它还会对智力和记忆造成损害。
通过阅读相关文献可以知道，世界卫生组织在2011年发布了《饮用水水质指南》，我们在《饮用水水质指南》中查询到“成人膳食所需碘量为80 ~ 150μ g/d”，也就是说成人每天的碘摄入量为80 ~ 150μ g。
如果我们每天摄入的碘超过正常值10倍以上，连续摄入几周后就会出现碘中毒，主要表现为体重下降和肌肉无力。如果我们长期摄入过多的碘，就会引起甲状腺肿大，也就是我们常说的“大脖子病”。有人会问缺碘会不会导致甲状腺肿？事实上，碘摄入过多也会引起甲状腺肿，这被称为“高碘甲状腺肿”
不仅如此，碘摄入过多还会影响智力和记忆力，甚至导致甲亢。
生活中的高碘物质
第一，海带
看到这个话题，相信很多人都会想到海带，因为它毕竟是海鲜，海中的物质含有大量的碘是正常的。所以，虽然我们说吃海带有各种好处，但还是不能顺便吃海带。海带除了含有大量的碘之外，还含有一定量的砷，如果不清洗干净会引起酸中毒。每100克干海带中含碘约36240微克，已远远超过《饮用水水质指南》。我相信看了这个数据，大家应该都知道海带，应该少吃海带。
第二，紫菜
相信很多人都喜欢喝紫菜蛋花汤。在这里，我们应该列出紫菜，因为虽然紫菜也是一种海鲜，碘含量高是不可避免的，但这真的是因为它在我们的生活中太常见了。市面上用紫菜做的零食还是很多的，所以必须在这里提醒大家，每100克紫菜中含有4323微克的碘，比正常标准高出20倍。所以，我们还是希望大家能及时控制紫菜的食用量。
第三，虾皮
我相信很多家庭冰箱里都有虾皮。因为虾皮富含蛋白质和矿物质，尤其是钙，虾皮也是补钙的有效食物。但是我们每天吃虾皮的时候，要注意虾皮中的碘含量极高，每100克含有264.5微克的碘，已经超过了《饮用水水质指南》规定的成人摄入量的两倍。
虾皮作为我们日常生活中的一种调味品，在我们的日常菜肴中应该尽量少放，这样合理的饮食才会有助于我们的健康。
第四，小香肠
很多人喜欢吃这种熟食。因为它的口感软，肉味浓，很多人都忍不住多吃。这里需要给大家提个醒，因为很多人没有意识到小香肠中的碘含量也很高。有数据表显示，每100克小香肠中含有约91.6微克碘。虽然没有超过正常碘摄入量的标准，但有很多人控制不住自己的嘴。如果你每天都吃小香肠，很有可能你的碘摄入量会超标。至于碘摄入过多的影响，我上面已经描述过了。等到生病了才意识到自己的问题，已经太晚了。
第五，豆腐干
很多人喜欢吃的零食，经常可以在超市或者小吃店买到。豆腐干的做法需要几篇文章才能完成。在这里，我们需要提醒大家，100克豆腐干中含有约46.2微克的碘。其实我们在日常生活中完全可以达到每天的碘摄入量，所以要尽量避免这些食物的摄入。虽然味道很好，但如果我们对自己的健康负责，我建议少吃碘。
结论:其实在生活中，不仅这些食物含有大量的碘，基本的海鲜也含有很高的碘。我们应该尽量避免不健康的饮食模式，所以合理的饮食从了解知识开始。很多疾病都是吃出来的。如果我们知道哪些食物对我们的健康有害，我们就可以及时避免它们，防止我们的健康发生。
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