草一次 草莓一次吃几颗最好 草莓一次吃几颗合适

草莓是一种营养价值很高的水果。经常食用可以补充身体缺乏的维生素，清火解暑。很多人都很困惑，一次吃多少草莓最好？大概，一次吃多少草莓最好？你一次吃多少草莓？组成这个网站，一个个回答你的问题！

一次吃多少草莓最好

草莓不宜过量食用，因为草莓富含膳食纤维和果酸，容易引起肠胃不适。建议每次吃5~10粒，能满足一天所需的营养。脾胃虚寒者不推荐。肾功能不全的人不建议多吃草莓。

当你吃太多草莓时会发生什么

1.过敏:

目前，当大量草莓上市时，新鲜红润的草莓不仅看起来诱人，而且味道酸酸甜甜的，特别爽口。但是，如果你吃太多草莓，它们会在胃分解之前被吸收到血液中，一些过敏原会引起过敏。吃草莓过敏与草莓表皮中的蛋白质有关，类似于花粉中的过敏原。草莓的皮肤上有柔软的毛尖，这种毛和花粉有相同的性质，因为花粉是由植物的毛发组成的。所有这些都可能引起过敏。

3.脱钙:

草莓吃太多草酸后脱钙，要注意。不要刚吃完草莓就刷牙。草莓等酸性食物中含有的草酸和苯甲酸会使牙齿表面脱钙，降低牙齿表面的硬度。这时，立即刷牙会对牙齿表面造成损伤，久而久之，很容易引起牙齿过敏。草莓是一种很好的提神开胃的水果，但它很凉，所以不要一次吃太多，尤其是对于脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人。肺寒咳嗽的人不宜吃草莓。有痛经倾向的女性朋友，月经期间不宜吃太多，以免加重痛经。草莓草酸钙含量较高，因此草酸钙引起的泌尿系结石患者也应适当减少食用。

如何选择草莓

正常情况下，水果含糖量越高越好吃，但含糖量不能只从外观来判断。选择中等大小的草莓。这种草莓通常没有“空心”，而且富含水分。需要注意的是，过熟的草莓外观局部发黑，难以保证新鲜度。最好选择80%左右成熟的红而不软的草莓，这样口感最好。也就是说，挑选草莓要坚持“三不”原则:不能挑选畸形的，特别是大的，特别是红色的。最好选择形状对称，颜色自然红，根部和叶子有一小圈淡白色的水果。这样的草莓可以在冰箱里保存两三天。