婴儿dha 婴幼儿要不要吃dha
丽姐姐滋补养生大伙儿常说的dha，真实的汉语全名是二十二碳六烯酸，其实质是一种不饱和脂肪的油酸，dha被大家称之为脑黄金，小孩在生长发育的全过程中，除开人体的生长发育以外，人的大脑的生长发育也是尤为重要的，要想推动小宝宝人的大脑的生长发育，dha对推动人脑生长发育具有尤为重要的功效，如今销售市场上面有许多 补充dha的商品在卖，那麽宝宝到底有没有必要吃dha呢？
大家经常说的Dha，其实就是中文里的二十二碳六烯酸。它的本质是不饱和脂肪的油酸。dha被称为大脑黄金。在孩子的整个生长发育过程中，除了人体的生长发育外，人脑的生长发育也尤为重要。为了促进宝宝大脑的生长发育，dha对促进人脑的生长发育有着特别重要的作用。现在市面上有很多补充dha的产品，那么宝宝有吗？
婴儿需要dha吗？
二十二碳六烯酸全称DHA，属于ω-3不饱和脂肪，存在于人的大脑和眼底黄斑，对神经的生长发育和视觉效果有关键作用。
因为体内的DHA可以根据α-亚麻酸产生，属于“非必需脂肪酸”。
但由于转化率低，对胎宝宝的神经生长发育和视觉效果至关重要。因此，它可以作为怀孕和分娩以及婴儿的标准“必需脂肪酸”。
DHA对母婴有什么影响？
1.孕期补充DHA可以降低早产儿风险，适当促进胎宝宝生长发育；
2.DHA对宝宝的神经生长发育和视觉效果有积极作用，可以调节免疫功能；
3、有研究发现，补充DHA有可能改进产后抑郁症和婴儿休眠状态。
3.一些研究发现，补充DHA可能改善产后抑郁和婴儿休眠。
什么食物含有DHA？
1.DHA的关键来自淡水鱼和藻类，尤其是深海鱼如大黄鱼、蓝鳍金枪鱼、三文鱼、鲱鱼和金枪鱼，以及对虾、海蟹、贝类、墨鱼和草鱼。
比如100克金枪鱼含有108毫克左右的DHA，但100克草鱼等淡水鱼只含有30毫克左右的DHA。此外，金藻、红藻、藻类等一些藻类也含有丰富多彩的DHA。
2.牛奶和蛋黄含有一定的DHA。
3、身体α-a亚麻酸可生成一部分DHA，尽管转换率较低，但仍可根据提升α-a亚麻酸的摄取提升身体DHA的成分。
3.人体α-亚麻酸可以产生一部分DHA。虽然转化率较低，但仍可根据提高α-亚麻酸的摄入量来改善体内DHA的组成。
如何保证足够的DHA？
1、孕妇和哺乳母亲的饮食搭配
在国内，强烈建议孕妇和哺乳妈妈每天至少摄入200mg DHA，每周吃淡水鱼2-3次，且一次以上是富含脂肪的海鲜鱼，每天吃一个鸡蛋，提高DHA的摄入量。
此外，服用含α-亚麻酸较多的食用油脂，如亚麻籽油、植物油、紫苏油等。
当由于地域因素无法摄入足够的海鱼时，孕妇和哺乳母亲不能根据饮食强烈推荐DHA，可以适度使用DHA补充剂。
2.婴儿DHA补充剂
宝宝强烈建议每天摄入100毫克DHA。牛奶是婴儿DHA的主要来源，它鼓励并提倡纯母乳喂养。研究发现，我国沿海地区、湖泊地区和中部地区牛奶中每100克油酸分别含有0.47克、0.41克和0.24克DHA。
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