湿气重吃什么比较好 身上湿气重吃什么最好
灵兰养生身体湿气重得话，是会造成人体出现许多 不适感的病症，大部分身体湿气重得人，会选赶快除去身体的体内湿气，在生活起居中，除去湿寒的方式是许多 的，像拔火罐，推拿，中医针灸等，还能够根据饮食疗法的方式去湿气，去湿气最好挑选合适自身的去湿气的方式，要想去湿气，吃什么食物?
如果身体潮湿，会对人体造成很多不适。大多数人都是湿的，所以他们会选择快速去除身体水分。日常生活中，祛湿散寒的方法有很多，如拔罐、按摩、中医针灸等。他们也可以根据饮食疗法去除水分。最好选择自己的方式来祛除湿气。要想祛除湿气，吃什么食物？
湿气太重的时候吃什么最好？
1.赤小豆
红豆可以改善肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电锅煮红豆，泡一段时间。第二天可以喝低糖红豆汤当开水，可以合理促进身体排毒。
2、燕麦片
燕麦片可以润肠润肠，促进粪便增多，水分增多，合理搭配化学纤维，促进肠胃蠕动，充分发挥清肠解毒的功能。把煮好的燕麦片做成果汁喝是个不错的选择。搅拌时还可以加入苹果、葡萄干等其他食物，营养成分可以促进消化！
3.薏苡仁
薏米仁可推动身体血液循环系统、水份新陈代谢,充分发挥有利排尿消肿的实际效果,有利于改进水肿体质。薏仁水是非常好的排毒方法,立即将薏米仁用沸水炖烂后,适本人口感加上少量的糖,是肌肤美白的纯天然护肤品。
薏米可以促进身体的血液循环系统和水分代谢，充分发挥利尿消肿的实际效果，有助于改善水肿体质。薏米水是非常好的排毒方法。薏米用开水立即炖煮后，是一种纯天然的皮肤美白护肤品。
4.小米
小米没有面筋，不容易刺激胃肠壁。属于软质化纤，易消化吸收，适合搭配排毒餐服用。小米汤很适合排毒，有清热解毒，利小便的作用。营养丰富，有利于美白。
5.赤小豆
红豆可以改善肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电锅煮红豆，泡一段时间。第二天可以喝低糖红豆汤当开水，可以合理促进身体排毒。
6.胡萝卜
红萝卜对改进便秘很有协助,也含有β-胡罗卜素,可中合内毒素。新鲜的红萝卜身体排毒实际效果比较好,因为它能清热去火,促进消化,弄成汁再再加纯蜂蜜、柠檬水,既好吃又止渴,也有益身体排毒。
胡萝卜有助于改善便秘，还含有β-胡萝卜素，可以中和内毒素。鲜胡萝卜解毒的实际效果更好，因为它能清热消食。在果汁中加入纯蜂蜜和柠檬水，味道鲜美，解渴，有利于排毒。
胡萝卜对去除水分也很有帮助。吃胡萝卜也可以帮助我们补充维生素，维生素是一种很好的蔬菜和水果。如果体内水分太重，可以多吃以下食材。
7.甘薯
红薯中经常含有的化学纤维柔软，容易被身体消化吸收，可以促进肠胃蠕动，方便排便。烤红薯是一种非常好的吃法，而且是一起烤着一起咽下去的，好吃又软。
8.山药
怀山药。可调节消化道，减少脂肪沉积，预防肥胖，提高免疫功能，使生体排毒。实际效果最好的是去皮的白山药和菠萝蜜可以切成小块一起吃成汁，具有健胃消食润肠的作用。
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