枸杞生吃一天吃多少粒 黑枸杞一天吃几颗合适 黑枸杞一天喝多少合适

许多食物都很美味，但是人们不能轻易闭嘴。多吃食物是不利的。那么，一天适合吃多少片黑枸杞呢？黑枸杞一天喝多少？

你一天吃多少黑杂烩

一般来说，健康的成年人每天吃5克左右的枸杞比较合适；

如果想到治疗的效果，最好每天吃30克左右。

你可以根据自己的情况增减黑枸杞的用量，这样才能达到最好的效果。

黑枸杞虽然很安全，对健康也有好处，但什么都不要太多。

所以，吃的越多越好。你应该根据自己的情况来决定剂量。

体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞。

但是你必须每天吃一点，并长期坚持，这样才能有效。

黑枸杞一天适合喝多少

黑枸杞可以直接咀嚼，也可以用来酿酒；最好的吃法是用冷水或温水冲泡。如果温度过高，会破坏黑枸杞中的花青素。建议水温50-70度最合适；100毫升水需要1克黑枸杞，也就是15-20粒左右。如果水多，杯子大，就要按比例多放。

黑枸杞可以长时间浸泡在水中吗

不要过量吃任何补品，黑枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃8克左右的黑枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，最好每天吃10克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。

黑枸杞药食同源，可直接咀嚼、泡水泡酒等。但是由于花青素是水溶性的，一般最好是在水中喝，尤其是夏天，多喝水对身体有好处。和所有补药一样，黑枸杞也适合每天吃一点，坚持久了对身体会越来越好。“一年四季吃黑枸杞，生活才能与天地同步”意味着长期吃黑枸杞会给身体带来更多的魔力。

注意:和黑枸杞一起喝是需要水温的，不是用开水，而是用60度以下的温水或冷水，因为黑枸杞中的花青素和一些营养成分怕高温。