中药包 解颈椎不适 中医教你自制中药包热敷

因为长期伏案工作，林女士每隔一天就去按摩，但上周去按摩的时候，程序就不一样了。按摩师不直接按摩，而是先用中药包对自己的颈椎进行热敷。林女士感觉效果比以前好了，整个脖子都很放松。因为是店主自制的中药包，林女士也买不到，但她很想知道这样的药包能不能自己做。

对此，重庆少林堂中医主任刘广瑞表示，热敷具有放松肌肉、激活医学教育网络的作用，使用专用中药袋热敷不仅效果更好，还具有散寒除湿的作用，尤其是对于颈椎僵硬酸痛。这种中药包可以自己制作，经常使用可以大大缓解颈椎不适和疼痛，长时间使用也没有副作用。

秋冬雨季常用祛寒除湿袋

许多人在秋天和冬天感到脖子酸痛和寒冷。“林女士之所以觉得按摩效果特别好，是因为用了中药包，疏通经络，驱寒祛湿。”刘广瑞主任介绍，自制祛寒除湿中药包不仅可以在按摩前使用，还可以在坐着看电视、使用电脑时使用，特别适合中老年人使用。

制备方法非常简单。准备艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，用少量盐缝成纱布袋，放入微波炉加热15-20分钟。

其中艾叶散寒止痛，石菖蒲活血祛风除湿，生姜排汗解表；木瓜能祛湿，而冬凌草、伸筋草、羌活能祛风除湿、舒筋活络，独活能消炎止痛。不过最好加一点小茴香作为开窍的香药。由于挥发性高，使用5次左右需要更换。

骨质增生，活血化瘀是关键

除了患感冒和长期伏案外，骨质增生引起的颈椎疼痛也很常见。在这种情况下，使用活血化瘀的中药袋更有效:将吴茱萸、鸡血藤120克，姜黄、洋葱、桑根、夏枯草、三棱、鹅膏、元胡、五加皮各20克混合在一起，缝在纱布袋中，放入微波炉中加热15-20分钟。

同样，加入薄荷味的效果可以更好，但三次使用后功效会下降。刘广瑞主任还介绍，这种药袋不仅适用于颈椎疼痛，对不明肿块、腰椎增生、乳腺增生也有特别好的效果。