预防流感小常识 流感预防小知识 2019年流感预防小知识
芸芸健康养生2019年的流感现在也很严重。虽然今年春季流感低于往年同期，但2019年香港流感和2019年日本流感都相继爆发。2019年，香港有200多人死于春季流感。香港和日本的严重流感不是由病毒变异引起的，而是由高人口密度引起的。
冬季和春季是每年流感的高发时期，流感多为甲型H1N1流感病毒，可通过唾液呼吸道传播。经过多次甲型流感，我们也总结了很多关于流感预防和儿童流感预防的知识。
预防流感的小贴士
1.睡得好
为了预防流感，我们必须确保每天有足够的睡眠时间。有足够的睡眠时间可以有效增强人体免疫力，预防流感。需要注意的是，流感病毒传播迅速且广泛，但只有弱者和儿童易感染。休息不好，睡眠不足，会导致抵抗力和流感快速下降。
2.吃得好
流感可以通过病毒传播，但不是每个被感染的人都会得流感。所以这个时候每个人的反抗都可能非常重要。吃得好可以增强抵抗力，营养的吸收会让抵抗力更好。挑食的人身体虚弱，更容易被流感侵袭。
3.经常洗手
想要有效预防流感，就要注意勤洗手。勤洗手是为了避免手上有流感病毒，然后通过手进入口鼻引起流感。勤洗手的时候，尽量把手洗干净。首先，你不能错过你的手腕或指甲。最好每次洗手3分钟以上。洗手液更好。
4.多运动
人体也要注意多运动，可以增强免疫力，有效抵抗病毒入侵，有效预防流感病毒。多运动不仅能预防流感，还能预防许多疾病。
5.补充维生素
补充维生素也很重要，像多吃水果，水果中富含维生素c，这些维生素进入人体后，可以帮助更好的抵抗外界病毒的入侵。因此，流感病毒期间补充维生素也能有效预防流感。
6.外出时要戴口罩
出门戴口罩可以预防流感，也是预防流感最好的方法之一，因为流感病毒是通过唾液传播的。外出时戴口罩可以防止病毒进入呼吸道，也可以帮助防止自己口中的病毒传播给他人。建议流感季节身体不好的儿童和老人可以戴口罩去人多的地方。
7.漱口
漱口对预防流感也很重要。流感病毒会潜伏在呼吸道。每天回家后用清水漱口，可以有效预防呼吸道感染。也可以用盐水漱口，可以杀菌消炎，治疗感冒最好用盐水漱口。
结语:通过以上的介绍，相信大家都知道了2019年流感预防的小知识，也就是冬春季流感预防的小知识。希望大家现在能有效预防流感。
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