保护视力图片 保护视力图片
八府堂养生导语：都说眼睛是心灵的窗户，好的眼睛视力对我们来说有着至关重要的现实意义。然而，如今很多人忽视了我们眼睛的帮助，我们在日常生活中经常看到“手机家庭”。另外，我们经常熬夜看手机，整天和电子设备打交道，导致戴近视眼镜的人越来越多。据
都说眼睛是心灵的窗户，好的眼睛视力对我们来说有着至关重要的现实意义。然而，如今很多人忽视了我们眼睛的帮助，我们在日常生活中经常看到“手机家庭”。另外，我们经常熬夜看手机，整天和电子设备打交道，导致戴近视眼镜的人越来越多。
据统计，我国现在近视总人数接近4亿，尤其是青少年和儿童，近视总人数约占全球的30%。近视患病率全球第二，保护眼睛势在必行。我们如何保护眼睛，哪些食物可以帮助眼睛的视力？让我们一起来看看。
保护视力的小方法
不要长时间使用眼睛
电脑是日常生活和工作中不可缺少的特殊工具，大多数人一整天都在电脑前度过。长时间盯着电脑屏幕很容易导致视觉疲劳，所以一定要注意休息，每小时站起来活动活动，远眺远处，多看看风景，转动眼睛，会得到一点释放压力，也算按摩眼睛。
不要使劲揉眼睛
我坚信每个人都有这样的习惯，每次眼睛感觉酸酸的，就会使劲揉，风险很大！大家都知道我们的手会接触很多东西，尤其是公共场合的手，会染上很多病菌。如果我们在这个时候努力解决眼睛的不适，就会增加眼睛的压力。通常会导致感染，甚至眼部疾病。因此，在揉眼睛之前一定要洗手，以减少感染的概率。
多出去走走
由于现在生活节奏加快，每个人通常都是家庭企业。大白天工作，晚上刷手机，眼睛压力很大，根本赶不上休息。所以我要放慢脚步，经常出去走走，去生态园欣赏风景，互相拥抱。当然，它不仅对我的身心愉快，而且对我的眼睛有益。释放压力后，不仅更容易工作，还能让双眼得到休息。你不妨试一试。
好习惯
哪些环节最容易近视？很多人的回答是，在学习期间，有些近视眼镜随着学习和训练，近视度数会更高，所以一定要注意这些方面。第一次学习训练是在舒适的光源下进行的，可以获得很好的视觉盛宴。光源太强或太暗，对双眼都有不好的影响。做好减少返光，从而减少对眼睛的伤害。
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