痰湿体质的表现症状 痰湿体质艾灸方法
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一、痰湿体质的艾灸方法
二、什么对痰湿有益
三、如何预防痰湿
痰湿体质的艾灸方法
1.痰湿体质的艾灸方法
艾灸泻溪穴。这个穴位是全身化痰祛湿非常重要的穴位。艾灸后能有效解决下半身水肿的问题。最好每天做艾灸15分钟左右。
足三里在外膝下三寸，即胫骨外侧约一横指。使用艾条10~15分钟；艾灸20~30分钟可以达到很好的效果。
在合谷穴，一只手拇指的第一个关节面对另一只手的虎口，然后弯曲按压，使指尖位于合谷穴。十天为一个疗程，每天10~15分钟左右，每天可停一次，直至穴位微红。
舒威穴属于足太阳膀胱经，是胃的背俞穴。它位于我们的背部，第12胸椎棘突下，相距1.5英寸，就是这个点。需要取时，应趴着取第12胸椎棘突下1.5寸处，脊柱旁取穴。
2.痰湿体质的症状
面部皮肤富含油脂。当脂肪量超过我们正常的身体需求时，脂肪就会从排泄口渗出。这个时候，不仅面部油脂多，而且发达的皮脂腺也会出油。结果身体的油脂代谢出现异常，油脂堆积过多，这是痰饮堆积的表现。肥胖的身体，柔软的腹部。痰湿阻于脾胃，脾气不能畅动。营养物质的转化缺乏动力，所以停留在皮肤之间。腹部肌肉柔软，平时运动最少，就像一块大海绵，容易吸收“湿气”。脂肪的质地很软，所以痰湿体质的肥胖感觉宽松柔软。很容易犯困，感觉不舒服。很多人每天都有睡眠不足的问题，但是他们喜欢困。全身重如湿布，胃口不好，是湿困肌肉所致，也是湿困脾胃的反映。
3.湿气体质的原因是什么
“湿”分为内部湿度和外部湿度。外部湿度是指空潮湿的空气和环境，如淋雨、住在潮湿的地方。外界潮湿会侵入人体而致病；内湿是指消化系统操作不当，对体内水的流动失去控制，导致津液停滞，或饮食中水分过多，或因饮酒、奶酪、冷饮导致津液停滞。有这种体质的人，往往伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。多见于肥胖者，或现今又瘦又胖的人。
痰湿体质吃什么
1.红豆鲤鱼汤。活鲤鱼1条，红豆50克，陈皮10克，花椒6克，草果6克，料酒、姜、葱、花椒和少许盐。去除一条活鲤鱼的鳞片、鳃和内脏；鱼肚用红小豆50克、陈皮10克、花椒6克、草果6克填满，放入锅中，加入适量料酒、姜、葱、花椒和少许盐，放入笼中蒸熟。该食品能健脾化湿化痰，用于痰湿体质的疲劳、食欲不振、胸闷者。
2.珍珠薏仁丸。瘦肉200克，薏米150克，生姜30克，精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油适量。猪肉洗净，剁成肉末，做成直径2厘米的肉丸备用；生姜切成细粉备用。薏米洗净，备用肉丸用生薏米和姜粉包裹，放入蒸锅蒸10~15分钟，然后取出肉丸，用调味品勾芡。健脾祛湿和胃降脂减肥。
如何预防痰湿体质
1.客厅应该干燥通风。痰湿体质的人不能经常呆在潮湿的环境中，否则容易加重身体不适。建议痰湿体质的朋友多给客厅通风，保持干燥。雨天尽量不要出门，以免湿气侵入身体。
2.减少睡眠时间。痰湿体质的朋友容易感到疲劳，经常睡觉会加重痰湿症状。除了必要的睡眠时间外，建议痰湿体质的朋友不要卧床，多外出活动。
3.饮食应该得到控制。痰湿体质的人应多吃水果和蔬菜，少吃或不吃油腻和辛辣的食物，尤其是油炸食品和肥肉。
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