疼经怎么快速减轻疼痛 痛经怎么缓解 5招帮女人快速止痛
灵兰养生一个女人在一月份总会有几天的不适和疼痛。痛经的烦恼困扰着很多女性，那么如何才能缓解痛经呢？有哪些方法可以帮助女性快速缓解疼痛？我们来看看女性快速缓解疼痛的统计方法。
1.女性裸睡可以预防痛经
女人裸睡时，身体自然放松，血流顺畅。另外，女性裸睡时，身体自由度大，肌肉可以有效放松，对治疗紧张性疾病非常有效。私处可以充分通风，有利于调节神经，增强适应性和免疫力，能有效达到治疗痛经的目的。
2、辣椒泡脚对痛经有神奇的效果
花椒泡脚可以治疗痛经，但是花椒泡脚的具体操作方法是什么？
中医专家指出，先熬花椒汤，再洗脚，然后用花椒汤浸泡。每天坚持，长此以往，可以缓解痛经。
3、山楂活血化瘀汤饮驱痛经
教授解释，中医认为山楂具有活血化瘀、行气的作用，是气滞血瘀型痛经患者的良好食疗佳品。血瘀型痛经患者在月经第一天至第二天常表现为小腹疼痛，月经量少，月色暗，有血块。血块排出后，疼痛会减轻，伴有乳房疼痛，甚至恶心、呕吐、腹泻、出冷汗甚至昏厥。
可以用山楂15克加水浸泡，也可以在月经前几天用水煎煮。或取鲜山楂1000克，洗净，加清水，文火煮至熟透，加红糖250克，煮10分钟至成稀糊状。月经前3-5天，每天早晚各服用30 ml山楂霜，月经后3天停止服用。这是一个疗程，三个疗程就能见效。
4、榴莲其实可以“臭”痛经
榴莲气味很浓，所以说它臭也不夸张。但是在泰国，榴莲因为营养价值高，经常被用作病人和产后妇女的补品。榴莲热可活血散寒，缓解痛经。特别适合痛经的女性。还能改善腹部发冷的症状，促进体温上升。它是体质寒冷的人的理想补品。此外，用榴莲壳和猪骨煮汤也是民间传统的饮食食谱。
5.痛经运动可以缓解经期疼痛
①仰卧:每天2 ~ 3次，双腿仰卧，双膝微屈，腹式呼吸20次。腹式呼吸是指吸气时胸部不扩张腹部不隆起，呼气时胸部不收缩腹部收缩下垂
②直立:跪下再站起来，这样做20次，每天3次。
③直立:抬起脚跟，然后放下。提踵就像穿高跟鞋，降踵就像穿平底鞋，每次20次，每天3次。
④仰卧:抬起双腿，依次屈膝20次。屈膝的时候尽量去摸下领，每天坚持两次。
你学会如何快速解决以上痛经了吗？痛经的时候可以试试效果。此外，有些人痛经时会感到腰部酸痛，所以在月经期间一定要注意保持腰部温暖，平时也可以做一些腰部按摩。
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