如何调理雌激素 雌激素低怎么调理
八府堂养生导语：雌激素对女性极其重要，因为它是保持女性年轻美丽的主力军。一旦体内雌激素水平下降，首先会表现在外观上，然后身体会出现各种不适，甚至影响情绪。所以，女性一定要时刻关心自己体内的雌激素水平。一旦水平低了，他们必须想办法监管。如何
雌激素对女性极其重要，因为它是保持女性年轻美丽的主力军。一旦体内雌激素水平下降，首先会表现在外观上，然后身体会出现各种不适，甚至影响情绪。所以，女性一定要时刻关心自己体内的雌激素水平。一旦水平低了，他们必须想办法监管。如何调节低雌激素？
1.饮食调节
如果体内雌激素水平越来越低，不要坐视不管，但也不要过于担心，尽量从饮食上进行调整。饮食调理的原理就是想办法从食物中获取雌激素，来弥补身体失去的部分。大家都知道豆制品，都知道豆制品是补充雌激素最好的。没错，经常喝豆浆和吃豆腐真的可以提高你的雌激素水平。
蜂王浆中的雌激素含量也非常理想，仅次于豆制品。每天睡前喝一杯蜂王浆，既能补充雌激素，又能美容养颜。而且蜂王浆不仅可以喝，还可以直接涂抹在脸上，起到滋润面部皮肤的作用。如果你坚持下去，保持年轻不是梦。
除了这两种零食，坚果也是补充雌激素的专家。比如核桃、榛子、开心果、松子等。，而这些小吃的味道也很受女性的欢迎。每天一小撮会慢慢平衡雌激素水平。
2.加强身体素质锻炼
饮食调理很重要，但在饮食调理的基础上，一定要配合运动才能看到更好的效果。每天早上可以进行慢跑、太极、瑜伽等有氧运动，对身体有益。在强身健体的同时，体内的雌激素水平也会慢慢恢复正常。而且，坚持锻炼还能改善自身身体的各项机能，对免疫力、记忆力、情绪都有很好的促进作用。
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