男人保养秘诀 男人保养前列腺三字秘诀

如今，男性前列腺疾病已经成为一种常见病，前列腺可以算是男人的“峥嵘之秋”。那么，男人如何保养自己的前列腺才能避免疾病呢？让我们盘点一下男性健康知识，教给男性前列腺保健的规律。

男性的养生之道前列腺保养的几种好方法

1.多喝水。

多喝水会导致多排尿，高浓度的尿液会对前列腺造成一定的刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

2.不要憋尿。

一旦膀胱充满尿液，你就应该排尿，因为这对膀胱和前列腺都不好。在乘坐长途汽车之前，你应该在乘坐公共汽车之前去小便。如果你在路上急着小便，应该和司机打个招呼，下车小便。不要压制它。

3.节制。

预防前列腺肥大，应从青壮年开始注意。关键是性生活要适度，不能纵欲或禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，甚至引起前列腺肿大。因此，尤其是性欲旺盛的青少年，注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过度禁欲会引起不适，对前列腺也不好。

4.多放松。

生活压力可能会增加前列腺增大的机会。临床上，当生活压力减缓时，前列腺的症状就会缓解，所以平时要尽量保持放松的状态。

5.洗个热水澡。

洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺之间的紧张，缓解不适。经常洗温水澡，对前列腺疾病患者无疑是有益的。如果每天用温水坐一两次会阴部，也能得到很好的效果。

6.保持干净。

男性阴囊伸缩性大，汗液分泌多，再加上阴部通风不良，容易藏污纳垢，庇护恶人。局部细菌常乘虚而入，会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，如不及时注意，会发生严重感染。因此，清洁会阴是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次做爱都要洗外生殖器。

7.防寒。

不要长时间坐在冰冷的石头上，因为寒冷会使交感神经兴奋，这会导致尿道压力增加，引起反流。

8.避免摩擦。

会阴摩擦会加重前列腺的症状，使患者感到不适。为防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不宜长时间或长距离骑自行车或摩托车。

9.调整你的生活。

尽量不要饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，以免前列腺、膀胱颈部反复充血，加重局部肿痛。因为便秘可能会加重前列腺肿胀的症状，所以建议平时多吃蔬菜和水果，减少便秘的发生。如有必要，使用马人丸缓解便秘，帮助排便。

男性前列腺最怕这七个字

压力:

当一个男人坐着时，他身体的很大一部分重量会“压”在前列腺上，腺体充血使前列腺液难以排出。尤其是长时间坐在柔软的椅子或沙发上，会堵塞整个泌尿系统的血液循环，导致无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎的加重。

冷:

男人的睾丸怕热，但前列腺正好相反，它怕冷。天气转凉，人体交感神经兴奋性增加，使前列腺萎缩，腺管和血管扩张，引起慢性充血，加重前列腺液沉积。

抑制:

正常情况下，男性尿道下部寄生有细菌，小便时会被冲走。但经常排尿时细菌容易逆行至尿道，引起前列腺炎。

喝醉了:

由于酒精的刺激，前列腺局部毛细血管会迅速扩张并充血。此时“臃肿”的前列腺会侵犯尿道空，前列腺周围的神经会受到压迫和抑制。醉酒后前列腺需要3-5天才能恢复。

烟雾:

调查显示，吸烟者的前列腺疾病患病率是不吸烟者的1-2倍。这是因为烟草中有1200多种化合物，其中大部分对人体有害，主要包括尼古丁、氰化物和一氧化碳。吸烟越多，对前列腺的伤害越大。

辛辣:

对于前列腺炎患者来说，吃太多辛辣食物会刺激前列腺和尿道，可能诱发急性前列腺炎或加重慢性前列腺炎的症状。

性别:

放纵是前列腺的“敌人”。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度抑制性欲会导致大量前列腺液积聚，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外射精，或者频繁手淫都会使前列腺充血肿胀，引起炎症。

容易导致男性前列腺疾病的五个习惯

酗酒。

酒精对身体的危害是全方位的。长期过量饮酒不仅会对消化系统、循环系统、神经系统和代谢系统造成极大危害，还会影响睾酮的分泌，从而影响前列腺液的分泌和排泄，容易导致梗阻性前列腺炎。因此，男人应该尽量少喝酒。

对烟草上瘾。

烟草中的焦油和其他有害物质会导致多种肿瘤。是否会引起前列腺癌目前尚无定论，但权威研究结果表明，患前列腺癌时吸烟的患者死亡率明显增加。因此，预防癌症，包括前列腺癌的最好方法是尽早戒烟。

爱吃辣。

过食辛辣食物会引起前列腺长时间反复充血，导致射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅，诱发前列腺炎和增生。前列腺炎症、增生患者应忌辣椒，少吃姜、葱、蒜、辣椒等刺激性食物，不宜过多食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶。

久坐。

久坐比烟酒更有害。久坐不动不仅对身体素质影响很大，而且由于前列腺经常处于压力之下，很容易诱发前列腺炎。散步、跑步、爬山等都有利于预防前列腺炎。但是骑自行车一次不能超过半小时。

熬夜。

熬夜会伤害前列腺。睡眠不足严重影响身体免疫力，使前列腺易受细菌侵袭。同时，熬夜结合烟酒、上网、久坐等。，是比较有害的。

马虎。

邋遢的男人往往穿着不合适，所以很难因天气而增减衣服。会阴过热，疏于清洁，容易滋生细菌；太冷会影响血液循环，容易诱发前列腺炎。因此，男性也要注意根据季节和阴晴的变化增减衣服。

本站提示:前列腺疾病是男性的秘密。良好的生活习惯和注意清洁是保护前列腺免于疾病的关键。让我们学习一下上面小编列举的男性前列腺保养规则。