棒子面粥 糖尿病能吃玉米面粥吗

商品目录

1.糖尿病可以吃玉米粥吗？糖尿病可以吃玉米粥吗

2.糖尿病患者的日常保健

3.糖尿病人喝什么粥

二、糖尿病可以吃玉米吗

第三，适合糖尿病患者食用的蔬菜

糖尿病可以吃玉米粥吗

1.糖尿病可以吃玉米粥吗

玉米粉是玉米做的，含糖量很高，但是玉米也是一种粗粮，这让很多人矛盾。他们不知道能不能吃玉米面做的粥，因为糖尿病患者不能吃任何含糖量高的食物，如果吃糖太多，会导致血糖升高。血糖高的人最好不要吃这种玉米面做的粥，不管是哪种粥，因为米粥中的糖量在熬制的过程中会被熬出来，所以这也是玉米粥不能吃的原因。血糖高的人最好多吃清淡的食物，如蔬菜和水果。

2.糖尿病患者的日常保健

要养成良好的饮食习惯，进行适当的体育活动，保持正常体重。肥胖者应适当限制饮食，将体重降至正常范围。不要暴饮暴食，避免各种诱发因素，尽早发现并治疗。

我们必须控制饮食，注意休息，避免高糖食物，如糖果和甜食。减少脂肪摄入，避免油腻和高脂肪的食物。选择纤维含量高的食物，比如粗粮和纤维含量高的蔬菜。定时定量吃，可以少量吃。保证蛋白质的摄入，鼓励多喝水。

3.糖尿病人喝什么粥

3.1.葛根米粥:葛粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥。适用于消瘦的糖尿病患者。

3.2苦瓜粥:苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗净去蒂去籽切片。粳米洗净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，小火煮10分钟。早晚分两次食物。适合各种糖尿病患者。

3.3玉米须粥:玉米须15g，粳米50g。玉米须洗净，加两碗水，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁，煮成粥。早餐和晚餐都可以吃。适合各种糖尿病患者。

3.4芝麻黑豆粥:黑芝麻500克，黑豆1000克。两者一起加工成粉末。每次取黑芝麻、黑豆粉100克，加入面粉50克，拌匀煮成粥。分3餐，随餐食用。适合各种糖尿病患者。

糖尿病患者可以吃玉米吗

糖尿病人可以吃玉米，玉米粗纤维和可溶性糖含量低，是糖尿病人的理想食物。玉米还有降血压、降血糖的功效。

玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，含量超过60%。能有效降低血液胆固醇浓度，防止其沉积在血管壁上。

除了鲜煮玉米芯，老玉米的含糖量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，有利于降低餐后血糖水平。因此，经常食用玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压等有一定的防治作用。

但专家提醒，糯玉米由于支链淀粉含量高，容易消化吸收。吃了之后，血糖比其他谷物上升得更快。所以对于糖尿病患者来说，单独吃玉米是不合适的，可以和豆粉或者富含膳食纤维的食物一起吃，减缓血糖升高。

适合糖尿病患者食用的蔬菜

1.韭菜:春天的气候在温度和温暖度上是不同的，所以需要养护阳气，而韭菜的性质是温暖的，最适合人体。春季多吃韭菜可以增强脾胃之气，但韭菜不适合消化，所以不要一次吃太多。

2.山药:香甜无毒。具有健脾益气、养肺养胃、补肾固精的功效。特别适合春天。可以防止春季肝气伤脾，还可以增强身体抵抗力。

3.苦瓜:性寒，味苦。能清热解乏，清心明目。苦瓜素有“植物胰岛素”之称，清热解毒，止渴解渴。药理实验表明，苦瓜中所含的苦瓜皂甙不仅具有类胰岛素作用，还能刺激胰岛素释放，具有明显的降血糖作用。

4.胡萝卜:糖尿病患者血液中产生大量游离基因，破坏人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，可以清除体内的自由基。因此，日常饮食中多吃胡萝卜、白菜等富含胡萝卜素的蔬菜，对预防糖尿病有很大帮助。