视力疲劳 长时间用电脑怎样才能缓解视疲劳？
灵兰养生导语：如果你长时间盯着电脑，你的眼睛会感到疲劳和酸痛，尤其是对忙碌的上班族来说。以下7条实用建议可以减少电脑对眼睛的伤害，纯净干爽。1:电脑屏幕略微向下倾斜。屏幕的反射会刺激眼睛，最强的反射来自上面的光线，比如荧光灯和阳光。倾斜
如果你长时间盯着电脑，你的眼睛会感到疲劳和酸痛，尤其是对忙碌的上班族来说。以下7条实用建议可以减少电脑对眼睛的伤害，纯净干爽。
1:电脑屏幕略微向下倾斜。屏幕的反射会刺激眼睛，最强的反射来自上面的光线，比如荧光灯和阳光。倾斜可以减少反射。
2.屏幕和眼睛的距离要适中。15英寸以上的屏幕与眼睛之间的距离大约等于手臂的直线长度。
3:将键盘放在屏幕前。如果你在打字时低头看键盘，你的眼睛会感到疲劳，因为你一直在移动。键盘的最佳高度是双手放在键盘上，手臂可以靠近身体两侧，很容易下垂。如果使用笔记本电脑，最好使用外接键盘。
4:多眨眼。很多人使用电脑时，眨眼的频率会降低，这会降低眼泪对眼球的润滑作用，导致眼睛干涩酸痛。如有不适，可滴几滴药水或人工泪液滋润眼睛。
5.保持良好的坐姿。最好坐在椅背上，微微往后靠，手肘放在桌子上，但不要悬空空。
6:每10分钟休息10秒。休息时可以上下左右转动眼球，闭眼平躺或远眺，每天2-3次热敷眼睛。
7:工作2小时，起床运动。这样可以放松身体和眼睛。
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