催奶食谱 催奶食谱有哪些
养元养生商品目录
1.催乳剂有哪些配方
二、产后催乳按摩手法
三、如何判断奶水不足
催乳剂有哪些配方
1.催乳配方猪蹄草粥
原料:猪蹄1 ~ 2只，通草3 ~ 5克，漏芦10 ~ 15克，粳米100克，葱白2茎。
做法:先将猪蹄熬成浓汤，再将曹彤、露露熬成汁，然后用猪蹄汤和药汁与粳米煮粥，待粥熟时再加葱花煮。每天吃两次热食。
功效:通乳汁,利血脉。适用于产后无乳,乳汁不通。
功效:疏通乳汁，促进血液循环。适用于产后缺乳、乳汁不通者。
2、催乳食谱乌鱼丝瓜汤
配料:乌鱼1条、丝瓜300克、盐、味精、香油、黄酒、生姜。
做法:乌鱼宰杀洗净，剁成块；丝瓜洗净，切成段；生姜洗净切片。烧热锅，放入油，将鱼块煎至微黄，倒入适量水，放入姜片、盐、黄酒，大火烧开。将鱼慢慢炖至七成熟，加入丝瓜滚约1分钟，再加入味精和香油调味。
功效:温气血，生乳通乳。
3、催乳食谱木瓜花生鲤鱼鱼尾汤
材料:半熟木瓜1个，花生150克，鲤鱼尾1条，猪尾1条，姜片3片。
烹制:木瓜洗净,去皮、瓤,切块;鱼尾去鳞,洗净,抹干水,煎至微黄,溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
烹饪:木瓜洗净去皮去肉，切块；鱼尾去鳞，洗净，擦干，煎至微黄，撒少许水；猪尾切成段，洗净，用姜在瓦中煮，加入2500毫升清水，大火烧开，然后用文火煮2小时左右，加入适量的盐。这个量可供3~4人使用。
4、乌骨鸡白凤菇汤的催乳配方
食材:乌骨鸡500克，白平菇50克，料酒适量，葱花、盐、姜片。
做法:乌骨鸡宰杀后，去毛，去掉内脏和爪子，洗净。砂锅加入清水，放入姜片烧开，放入剔骨乌鸡，放入料酒和大葱，煨至酥脆，放入白平菇，加盐调味，煮3分钟。随餐食用，每日一至两次，每次150毫升~ 200毫升。
功效:补益肝肾，生精养血，养精生乳。适用于产后缺乳、缺乳，或女性乳房扁平、小而差、发育不良者。
产后催乳按摩技术
1、乳头按摩催乳素
用一只手从乳房下面撑住。用另一只手轻轻地挤压乳晕部分,让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头,一边压迫着尽量让手指收紧,一边变化位置,可以转360°。
一只手从乳房下伸出。用另一只手轻轻挤压乳晕，使其变软。用拇指、食指和中指将乳头垂直夹在胸前，轻轻向外拉。用三个手指垂直握住奶嘴，尽可能地按压并拧紧手指，将位置改为旋转360°。
2.乳房底部按摩和催乳素
按摩时将乳房推向中间，尽量让乳头靠近。这样，乳房的基底部分可以比平时活动得更多。将大拇指放在腋下，其余手指横放在胸下，肘部向内收紧，使胸部挺起。用双手包住乳房，然后向每只手的手指揉搓乳房，就像在揉面一样。这种按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。
如何判断缺奶
首先，新妈妈必须摆脱没有足够奶水的错误信号。很多时候，你和宝宝只是需要一点时间去了解对方，去适应对方。另外，你应该知道宝宝吃饱了的信号。
体重增加-确保宝宝吃饱的最佳信号。新手妈妈应该知道，婴儿出生后的头几天，体重通常会减轻5% ~ 10%，但之后就会开始增重。如果你在宝宝出生后一周左右称体重，你会发现他体重增加了。
另外，如果宝宝符合以下条件，说明宝宝应该吃饱了，不用担心奶水不足。
宝宝每天可以排尿5 ~ 8次。
从出生第5天开始，宝宝3个月大的时候，正常体重每周增加180克。
宝宝看起来精神状态很好，健康活泼。
宝宝大便一般呈芥末黄色，出生后第5天大便颜色开始变浅。
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