如何预防流感 流感如何预防 预防流感的14个措施
八府堂养生本站导读:如何预防流感？流行性感冒是由感冒病毒引起的，感冒病毒具有传染性，人们普遍易感。它通常在季节变化和温度变化很大时流行。目前还没有针对流感的特效药，依赖于一般的治疗，但症状让人感到不适。因此，在流感高发季节，我们应该做好预防工作。那么，如何预防流感呢？看看下面介绍的14个措施。
如何预防流感？预防流感的14项措施:
1.合理调整饮食结构，营养均衡，劳逸结合，睡眠充足，提高免疫力。及时添衣，不要“美而冻之”，因为感冒容易引起患者。
2.饮食宜清淡油腻，可多吃营养易消化的粥，如小米粥、红小豆粥、八宝粥、菜糊粥、肉松粥、肝糊粥、鸡蛋粥等。
3.要保证体内水分充足，可以适量吃一些酸性果汁来促进食欲，比如山楂汁、异域汁、鲜橙汁、西瓜汁等。
4.补充维生素C有助于预防流感，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橙子和鸡蛋。
5.流感流行期间，应尽量减少参加大型聚会和集体活动。如必须参加，应尽量佩戴口罩，避免与流感患者直接接触。应经常进行室内通风，保持空空气清洁度和空空气湿度，必要时应使用紫外线灯或消毒剂定期消毒。
6.养成良好的卫生习惯，饭前便后、触摸公共物品后洗手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻；吐痰时，用纸巾将痰包好，扔进垃圾箱；当你有感冒发烧的症状，身体抵抗力下降时，尽量避免去公共场所，少用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
7.每天回家后，用淡盐水漱口，清除口腔中的大量病菌是非常有效的预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水冲洗也可以保护我们免受入侵。注意:抬起头，将漱口水放入口中，让盐水充分冲洗喉咙，效果最好。
8.对付呼吸道传染病，最简单有效的方法就是及时开窗换气，比任何空空气消毒剂都好。
9.增加户外锻炼，呼吸新鲜空空气；避免去空通风不良、人口密集的公共场所；加强锻炼，增强免疫力。
10、保证充足的睡眠，对提高自身抵抗力非常重要。
11.将板蓝根、大青叶、野菊花、金银花一起放入大茶缸中，用热水冲泡，过一会儿即可饮用。或者用开水冲泡后代茶，预防流感。
12.在流感流行季节，每周一至两次用艾叶熏制家具，可显著减少常见致病菌、病毒和真菌的数量，从而有效预防各种呼吸道传染病的发生。
13.流感疫苗通过刺激免疫系统产生特异性免疫物质，起到保护作用，尤其是对服务大众的人群。但需要注意的是，流感病毒变异很快，每年都要注射。接种疫苗时要考虑自身的经济条件和身体状况，注意接种事项，避免因接种疫苗而发生意外。
14.一旦出现流感症状，要尽快隔离治疗，避免流感传播。
看完上面的介绍，现在你知道如何预防流感了。在流感季节，这些预防措施应该做好。
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