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我们的头发是反映我们气质的重要因素。生活中很多人都有白发，所以积极进行相关调理对我们的头发健康是有好处的。白发变黑发的方法有很多，适当吃一些黑发的食物是不错的选择。那么如何让白发变黑呢？一起看看吧！

喝几口就能让白发变黑，真是太神奇了

我们的头发是肾之花，头发的多少与肾有关，而头发的夜与血有关，相互影响。我们在生活中可以经常吃补肾乌发的食物。

何首乌

何首乌有生的和熟的。只有制首乌。能滋养精血，乌须发，强筋骨，养肝肾。简单的方法就是去药店买何首乌茶。每天喝几杯，头发就会变黑。

黑豆

又叫黑豆，黑豆，甜而扁。黑豆具有高蛋白、低热量的特点。治疗各种非遗传性白发黑豆和米醋。黑豆用醋煮，如稀糊状，滤渣，白醋用干净的牙刷蘸一下，外面刷一下头发，一天一次。

简单的煮粥或者豆浆，黑豆的营养价值很高，比黑豆高好几倍，蛋白质的含量也比肉多。

每天吃一碗黑豆粥或一杯黑豆浆，再加点枸杞，既美味又营养。关键是头发会得到改善，逐渐变黑。

黑芝麻

性味甘平。归肝、肾、大肠经。滋补肝肾、益精血、润肠通便，吃黑芝麻一定要炒，否则容易犯胃病。

黑芝麻可以煮粥，也可以泡黑豆浆，泡在水里。反正我也没试过。你可以试试。

胡桃

核桃性甘性温，入肾、肺、大肠。生活中肾虚白发的人可以常吃核桃，可以补肾乌发。

补虚强身，提供营养。核桃能补肾健脑。关键是味道鲜美。我觉得直接吃就好。吃饭时保持表面薄薄的棕色皮肤就好。不应该每次都用太多。

这样喝茶也能把白发变成黑发

1.补肾润发茶

材料

取乌龙茶3克，槐米40克，冬瓜皮40克，日本山楂15克，何首乌30克。

实践

首先将槐角、何首乌、川楝子、山楂用清水煎煮20分钟，去渣，取煮好的药汁冲泡乌龙茶。每天喝一次热饮。

功效

这种茶的功效是滋补肝肾、润胡须、乌发，适用于头发早白的人。

2.五发茶

材料

取何首乌15克，生地3克，白酒适量。

实践

将两种药酒洗净，切成薄片，用沸水冲泡。用法为3 ~ 6天L，代茶服用4个月。

功效

功效该茶具有滋补肝肾、益气养血、须发乌黑、色泽宜人的功效。此方适用于血虚气弱的美白。

3.观音面茶

材料

黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、山药各500克。

实践

将黑芝麻、粳米、山药炒熟，磨成细粉，过筛，收集细粉。将细粉与藕粉、白糖混合，放入瓷缸中保存。用法每次30克，开水送服。

功效

这种茶的功效是补气血，乌须发，适用于气血不足，头发过早变白。

4.芝麻润发茶

材料

茶叶700克，芝麻500克。

实践

芝麻提前烤好，每次取2克，加入3克茶叶，然后加水煮沸3分钟。

饮用方法

每天一剂，25天为一个疗程。

功效

滋补肝肾、润肺养血、生发乌发，特别适合秋冬干燥季节饮用。

5.芝麻核桃黑发茶

材料

黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，绿茶适量。

实践

黑芝麻和核桃仁一起粉碎，糖融化，混合在一起，冷却备用。

饮用方法

每次服芝麻核桃糖10g，与绿茶同服。

功效

乌发美容，经常喝酒可以让头发不开花不变白。

将白发变成黑发的有效方法

1.远离焦虑

如果你每天都很难过、担心、焦虑，可能会导致脱发。焦虑被压抑的时间越长，脱发就会越快。

不管工作多忙，建议女性保持适当的运动和愉快的心情，头发会充满光泽，乌黑有活力。男人经常深呼吸、散步等。，这样可以减少精神疲劳和脱发。

2.洗头，梳头

秋天最好每周洗2-3次头发。洗头的时候水温不要太高，要接近自己的体温。不要使用强脱脂或碱性的洗发水，因为这类洗发水脱脂、脱水性强，容易使头发干燥、头皮坏死。

3.睡眠应该充足

充足的睡眠可以促进头发和皮肤的正常代谢，而晚上是新陈代谢的好时机，尤其是晚上十一点到凌晨两点之间。如果这段时间睡眠充足，可以让头发正常代谢。

4.防止损坏

染色、烫发、吹风等。会对头发造成伤害。但是吹风机吹出的温度很高，会对头发组织造成损伤。建议染发和烫发的时间间隔在3到6个月之间。日常生活中，不要用吹风机吹干头发。

结语:通过以上阅读，相信大家对白发如何变黑有了一定的了解。他们可以改善饮食，在生活中养成良好的生活习惯，这对他们身体的白发变黑很有帮助。你可以在家试试这些小把戏！