抗焦虑的中成药 治疗焦虑症的中成药

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一种治疗焦虑症的中成药

二、如何预防焦虑

第三，吃什么食物可以缓解焦虑

一种治疗焦虑症的中成药

1.一种治疗焦虑症的中成药

治疗焦虑症的中成药，肝郁气滞者常多愁善感，无缘无故哭闹生闷气，女性常有乳房胀痛、月经失调等症状。建议用佛手玫瑰茶:薄荷5克，佛手10克，玫瑰5克，用开水冲泡代茶饮。

一种治疗焦虑症的中成药，肝火旺盛的人脾气大，容易激动，经常出现口干、睡眠不稳定、身体闷、排便不畅或大便粘稠等。建议用夏枯草菊花茶:夏枯草8克，金银花10克，菊花10克，用开水冲泡即可。

治疗焦虑症的中成药,肝阳上亢型的人急躁易怒,经常面红目赤,头部胀痛,腰膝酸软,多见于高血压患者。建议选用决明子槐花茶:决明子20克,枸杞子10克,菊花、槐花、绿茶各5克。肝郁脾虚型的人情志抑郁,爱生闷气,同时伴有腹胀肠鸣没有食欲,大便偏稀等症状。建议饮用茯苓薄荷茶:佛手10克,茯苓10克,陈皮10克,薄荷5克。

治疗焦虑症的中成药，肝阳上亢的人容易烦躁，常伴有面红、眼红、头痛、腰膝酸软，这在高血压患者中较为常见。建议用决明子槐花茶:决明子20g，枸杞10g，菊花、槐花、绿茶各5g。肝郁脾虚的人抑郁生闷气，伴有腹胀、肠鸣、食欲不振、便溏等症状。建议喝茯苓薄荷茶:佛手10克，茯苓10克，陈皮10克，薄荷5克。

2.如何诊断焦虑症

根据病史、家族史、临床症状、病程、体格检查、量表测试和实验室辅助检查，由专科医生诊断。主要是临床症状和病程。诊断标准可参考国际疾病诊断分类标准中焦虑症的诊断。此外，作为早期筛查或自我诊断，还可以使用一些简单的焦虑自评量表，如SAS。如果分数高，建议去精神科或心理科进一步检查。

3.什么是焦虑症

焦虑症又称焦虑性神经症，是最常见的一种神经症，以焦虑体验为特征。它可以分为两种形式:慢性焦虑和急性焦虑发作。

焦虑症主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状。注意区分正常的焦虑情绪,如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,则可能为病理性的焦虑。

焦虑障碍主要表现为:无明确客观对象的紧张焦虑、坐立不安、植物神经症状。注意区分正常的焦虑。如果焦虑的严重程度与客观事实或情况明显不符，或持续时间过长，则可能是病理性焦虑。

如何预防焦虑症

1.音乐:音乐能让人放松，使人的生理和心理节奏发生良性变化。当某件事让你感到不安和烦躁时，不妨静下心来听听音乐。你会觉得音乐就像一缕微风吹过你的心，感觉无比的舒服和惬意，你的焦虑也会烟消云散。

2.预防焦虑症的方法还包括积极的自我暗示:当你有焦虑时，给自己强烈的自我暗示，比如“我能行”、“我会成功”、“我对自己很乐观”等。积极的自我暗示可以增加自信，克服焦虑。

3、做最感兴趣的事情:人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

3.做自己最感兴趣的事情:当人们做自己感兴趣的事情时，就会全身心地投入，进入一种事情被遗忘的状态。所以，当你面临焦虑的时候，放下手头的工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等。当你做完这些事情，你的担心和焦虑早就消失了。

吃什么食物可以缓解焦虑

1.菠菜。菠菜富含叶酸。科学研究发现，人体缺乏叶酸会导致大脑中血清素减少，引起焦虑、失眠等症状。因此，对焦虑症患者补充叶酸可以有效缓解病情。很多绿色蔬菜都含有叶酸，其中菠菜最为丰富。

2.樱桃。樱桃中含有的花青素可以有效地减少炎症，改善睡眠。多吃樱桃可以让人放松，是焦虑症患者顽固性失眠的最佳饮食。

3.低脂牛奶。低脂牛奶可以缓解压力、烦躁、焦虑等反应。实验证明，100名焦虑症患者连续3个月食用低脂牛奶后，4/5的人焦虑症症状有明显缓解。

4.大蒜。食用大蒜后，焦虑症患者的疲劳、烦躁、焦虑症状大大减轻。在中国，大蒜被很多人讨厌，因为它会带来口臭。然而，对于焦虑症患者来说，大蒜是一种罕见的食物。