失眠抑郁症怎么办
许颜养生文章目录一、失眠抑郁症怎么办二、怎么判断失眠抑郁症三、抑郁症要注意哪些
失眠抑郁症怎么办
1、失眠抑郁症怎么办
放松生活节奏,相关医生建议有失眠抑郁症状的患者,坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,另外在睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听听节奏舒缓的音乐等。这对缓解抑郁情绪,消除失眠症状,都有很好的效果。
另外,对于如何治疗失眠抑郁症的问题,既然是抑郁症,那么相关的心理治疗是肯定少不了的。例如,认知行为治疗、人际关系治疗等等,都可以用来治疗失眠抑郁症。
其次,对于某些患者来说,在医生的指导下,适当接受药物治疗也有其必要性。因为抗抑郁药可以用于纠正大脑内被称为神经递质的某些化学物质的平衡。
小编提醒大家,失眠抑郁症治疗起来并不像有些人想象得那么难。通常情况下,只要发现的及时,再加上患者能够努力地配合医生进行治疗,该病是完全可以在短时间内就得到痊愈的。所以,我们在日常生活中应该保持良好的平和的心境去面对各种事物。
2、什么是失眠抑郁症
失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟,而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重,主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来,思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关细。当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难。失眠症的症状轻重不一,轻者有入睡困难。
3、失眠抑郁症的检查
颅脑CT及MRI等检查。头颅CT是一种检查方便,迅速安全,无痛苦,无创伤的新的检查方法,它能清楚的显示颅脑不同横断面的解剖关系和具体的脑组织结构。因而大大提高了病变的检出率和诊断的准确性。
血常规、血电解质、血糖、尿素氮。心电图、腹部B超、胸透。脑脊液的化学检查。
怎么判断失眠抑郁症
从心情变化判断失眠症抑郁症,失眠症抑郁症虽然都会让人心情沮丧,但发生的时机不同。抑郁症患者往往有晨重暮轻的规律,心情往往会在下午或晚上感到轻松一些,而头痛、头昏等自觉症状也在傍晚得到缓解。失眠症患者的心理变化规律正好相反,白天往往情绪、精神较好,能够进行正常工作,但到了晚上自觉症状常常更严重。
从失眠症抑郁症的失眠表现判断,抑郁症患者出现的失眠症状具有显着的特点,一般是早醒,醒后就再难以入睡,也有的表现为入睡困难,或睡眠中多次醒转,睡眠不实,感到一夜未眠。而失眠症更主要表现难以入睡,睡眠不深,易醒和多梦。
从心理问题判断失眠症抑郁症,与失眠症总是围绕睡不好觉这一问题,而出现的悲伤、抑郁、烦躁不同,抑郁症患者的症状表现更为严重。抑郁症患者会毫无原因的对以往感兴趣的事物和活动丧失兴趣,心中充满孤单、悲哀、无助和绝望。
抑郁症要注意哪些
平时需注意平衡体内阴阳,调理气血,使阴 平阳秘,气血冲和,则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意 培养个人应付突发事件的能力,化解不良精神刺激。辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。抑郁症饮食餐单。
安置患者住在护理人员易观察的大房间,设施安全,光线明亮,空气流通、整洁舒适的治疗休养环境中。墙壁以明快色彩为主,并且挂壁画及适量的鲜花,以利于调动患者积极良好的情绪,焕发对生活的热爱。应与病人建立良好的治疗性人际关系,要密切观察自杀的先兆症状;如焦虑不安、失眠、沉默少语或心情豁然开朗、在出事地点徘徊、忧郁烦躁、拒餐、卧床不起等。护理人员不应让患者单独活动,可陪伴患者参加各种团体活动,如各种工疗和娱疗,在与患者的接触中,应能识别这些动向,给予心理上的支持,使他们振作起来,避免意外发生。
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