女性瘦手臂的方法，4个技巧轻松瘦手臂

日常生活中有很多人的手臂比较粗，拥有修长的手臂是他们的梦想，那有什么方法可以瘦手臂呢？来了解一下吧。

日常生活中其实有不少有效的瘦臂方法，只是你可能偶尔看不到一两次，需要长期坚持才能有效。今天我们来学习一下女性瘦臂的方法。

1.拉伸

十指交叉掌心向上伸展，左右扭动腰部。左右扭动身体两次后，放下手臂，重复练习。这样不仅可以减少手臂，还可以让腰变美，一举两得。

2.俯卧撑

俯卧撑是减少手臂脂肪的好方法，但不能经常做。可以和其他减臂的东西一起练。如果你做俯卧撑太频繁，你可能会发展肌肉。

瘦手臂运动降低了手臂最有效的运动

3.回拉法

准备一根绳子或毛巾，双手向后握住毛巾(绳子)，一只手放在上面，另一只手放在下面，类似搓背的动作，用力上拉下拉，对瘦胳膊有好处。

4.瑜伽方法

研究表明，瑜伽的每一个动作都对身体的每一个部位都有影响，练习瑜伽不仅可以减肥，还可以塑造完美的体态。哑铃法:哑铃对瘦胳膊效果好。根据自己的实际情况选择合适重量的哑铃可以做各种事情，但副作用是可能会发展肌肉。