喝豆奶粉会胖吗 喝豆奶粉会不会长胖
一健养生导语：豆奶粉甜而不腻，有一种奶味，所以很受大家欢迎。那么如果我们经常喝豆奶粉，会不会导致我们发胖呢？我们来看看。喝豆奶粉会胖吗正常喝豆奶粉不会导致肥胖，但是过量喝会导致肥胖，所以要控制消费。豆奶粉主要富含不饱和脂肪酸，不会为身体积累脂肪，所以不会发胖。而且豆奶粉中的蛋白质质量非常高，是人体需要的氨基酸，只要在减肥过程中正常饮用，是不会增
豆奶粉甜而不腻，有一种奶味，所以很受大家欢迎。那么如果我们经常喝豆奶粉，会不会导致我们发胖呢？我们来看看。
喝豆奶粉会胖吗
正常喝豆奶粉不会导致肥胖，但是过量喝会导致肥胖，所以要控制消费。
豆奶粉主要富含不饱和脂肪酸，不会为身体积累脂肪，所以不会发胖。而且豆奶粉中的蛋白质质量非常高，是人体需要的氨基酸，只要在减肥过程中正常饮用，是不会增重的。
100g豆奶粉含423卡路里，热量不低，但不多喝也不会发胖。
每天喝多少豆奶粉好
我们每天喝的豆奶粉量应该控制在200 ml，因为豆奶粉本身热量比较高，所以一定要控制好量。
喝豆奶粉的好处
豆浆粉本身的营养价值非常丰富，富含维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、烟酸等营养成分。而且豆浆粉中含有的钙容易被人体吸收，可以促进骨骼的健康生长，适合儿童和老人食用。
适量喝豆浆可以减少腹部脂肪。因为豆浆中的蛋白质可以防止体内的糖分转化为脂肪，从而减少脂肪的积累，有助于减肥，有效预防糖尿病等疾病。
豆奶粉还可以保护肝脏，因为豆奶中的大豆蛋白可以有效防止肝脏中的沉淀，促进肝脏的健康。
豆浆禁忌
豆浆中含有丰富的植物雌激素，对于女性朋友来说，容易增加患乳腺癌的风险。因此，有该地区病史的家庭应避免饮用豆奶。
鸡蛋和豆浆不要一起吃，因为鸡蛋中的粘液蛋白容易和豆浆中的蛋白质结合，在胃中产生不可消化的沉积物，所以会对胃造成一定的负担。
不要吃红糖豆奶，因为红糖中的有机酸与豆奶中的蛋白质结合产生沉淀，所以豆奶中的营养物质不能被吸收，所以必须将二者分开吃。
豆浆和蜂蜜不能一起吃，容易引起腹泻。不适合肠胃不适的人。
豆浆粉的营养价值很高，但也不要吃太多，因为豆浆本身的热量并不低，但只要控制消费，还是有益健康的。
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