咖啡加牛奶可以喝吗 牛奶加咖啡能喝吗，切记混着喝
灵兰养生咖啡和牛奶是日常生活中常见的饮料，我们很少一起喝这两种饮料，但事实上，这样喝会对我们的健康造成一些损害，所以建议我们不要这样喝。
1.不可否认，喝咖啡真的能让人振作起来。除此之外，喝咖啡还有其他一些好处。咖啡豆主要由咖啡因组成，也含有少量的蛋白质、糖和脂肪。咖啡豆容易被人体吸收。喝咖啡豆可以加速氧气和营养物质的供应，使体内的废物更容易排出，刺激胃酸的分泌，帮助消化，促进人体的新陈代谢。
2.但是，喝咖啡不适合冠心病和高血压患者。因为喝太多咖啡，这些患者会出现高血压、心率加快、易怒、出汗等症状。
3.虽然喝咖啡对身体有好处，但不建议喝牛奶配咖啡。牛奶富含矿物质，尤其是钙。喝牛奶是最好的补钙方式。但牛奶和咖啡一起喝时，咖啡的主要成分咖啡因会吸收牛奶中的矿物质和钙，造成营养物质的浪费，甚至导致人体钙的流失。
所以要注意适量的咖啡，科学饮用，搭配其他食物时要特别注意。为了让咖啡发挥更好的作用，我们不能忽视正确的饮用方法。
首先，在喝咖啡的时候，不妨在咖啡中添加一些零食或添加一些植物脂粉，即咖啡伴侣或炼乳，既能调节咖啡本身的口感，又能增加其营养成分。
其次，适量喝咖啡。一般来说，每人每天咖啡的摄入量不应超过50克。过量饮酒会增加神经系统负担，对健康有害。
第三，咖啡的浓度不能太高，过高的咖啡因浓度会刺激大脑，损害神经系统和肝脏。如果孩子长时间大量摄入咖啡因，也会使神经麻痹，引发精神衰退等诸多问题。另外需要注意的是，正常情况下，喝了一个小时左右的咖啡，人体会感到兴奋，其动作时间一般可以持续4-5个小时。所以喝咖啡的最佳时间应该是早上9 ~ 10点或者下午2~3点。睡前千万不要喝咖啡，否则会造成失眠、多梦等不良后果，影响睡眠质量。
中医认为，要保持五脏功能正常发挥，不仅要及时补充各器官所需的营养，还要注意食物之间的关系，这也是饮食禁忌。缺钙的人要补充一定量的钙，喝牛奶、咖啡或咖啡时避免加奶。
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