椎间盘突出睡觉姿势图 腰椎间盘突出的睡觉姿势
何导道家养生1.腰椎间盘突出症的睡眠姿势
睡硬床，越硬越好。如果你家里条件好，就休息1-2个月，什么都不做，就躺在床上做飞燕动作，知道吗？一开始是10组，每天做5组。以后会加到20组。不要弯腰工作。适当的下背部运动后，如果可能的话，去医院配合针灸，吃点药放松肌肉，活络一下。我今年才22，也是同样的问题。唉，L5L4微肿，左背部L5S1突出。我总是弯腰闹事。去年买的。治疗了半个月，感觉好多了。针灸15次，吃了400多种药，前后花了600多。医生让他训练自己后期康复。这是最重要的。2周后，闫飞的腰部力量很强。有仰卧起坐，不要怕疼。不动，时间长了会缩水。我现在在家休息，没有东西可以躺在床上。这也是治疗方法之一。
2.腰椎骨质增生和腰椎间盘突出有什么区别
腰椎间盘突出症:随着年龄的增长，我们的椎间盘开始退化，椎间盘抵抗外力的弹性和强度会降低。这种退化一般从20岁左右开始。但是在我们的日常生活中，腰间盘是被压缩、屈曲、扭转等外力反复磨损的。在这种情况下，椎间盘的纤维环很容易断裂。所以在椎间盘退变的基础上，当一个严重的外伤或反复的小外伤积累到一定程度时，就会使退变的纤维环断裂，造成椎间盘突出。简单来说，椎间盘的发病以退变为基础，以外伤和磨损为诱因。
腰椎骨质增生的本质也是骨骼退化的表现。因为我们在活动的时候在骨骼的附着点反复施加一个拉力，长时间后附着点的骨骼会退化，导致骨质增生。他的原理是由于钙代谢紊乱、钙吸收不良或钙摄入不足导致身体缺钙。出于自我保护反应，身体会代偿性地积累钙，但这种钙不能沉积在骨骼中，在骨骼边缘形成骨赘。
3.易患腰椎间盘突出症的几类人
“坐人”容易生病
中老年人和长期保持固定姿势的人，如上班族、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机等，由于长期缺乏体育锻炼，身体相对较弱。
老年人颈椎和腰椎不可避免的老化
随着年龄的增长，人体各个部位的器官会逐渐老化，最明显的是骨骼。所以容易诱发退行性疾病，引起颈椎病。
经常穿高跟鞋，小心腰椎病
把脚放在一双高跟尖头硬底的鞋子里，尤其是酒杯状的高跟鞋，不仅改变了脚的合理承重比例，还挤压了脚趾。
4.哪种方法治疗腰椎间盘突出症好
微创治疗消除了疾病的根源
既然保守治疗和手术治疗都不是好的选择，那么面对腰椎病该怎么办？你对此无能为力吗？随着医学技术的发展，微创技术应运而生，其中射频热凝靶点技术弥补了保守治疗和手术治疗的不足。在局部麻醉下，在视觉定位仪下用射频靶向收缩溶解突出的髓核，减轻椎间盘内的压力，消融突出的髓核，解除突出的髓核对附近神经组织的压迫，减轻炎症和疼痛，消除腰疼的根源。
延迟疼痛的保守治疗
一般在腰椎病早期保守治疗可以缓解疼痛。如果你有腰痛和腿部不适，通常可以在休息后缓解症状。保守治疗包括卧床休息2-3天，提举重物、弯腰等增加腰部重量的活动，口服消炎镇痛药结合红外线治疗、热疗等物理治疗，但应防止药物对胃的副作用。此外，还可以佩戴腰围和牙套缓解症状。
5、腰椎间盘突出的危害
腰椎间盘突出可伴有坐骨神经痛。由于腰椎间盘突出多发生在腰椎间隙4、5、5、1-3，坐骨神经痛来源于神经根4、5、1-3，因此腰椎间盘突出症患者常出现坐骨神经痛或从臀部开始，逐渐向大腿后外侧、小腿外侧、足背、足底外侧、脚趾处放射。中央突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏、排便等腹内压增加时，电传导等下肢放射痛增加。腿痛比腰痛更严重，腰痛是椎间盘突出的主要症状之一。大腿或小腿麻木疼痛，肌肉麻痹，如脚下垂，拇指背屈无力；马尾综合征，如会阴麻木、排便功能障碍、性功能障碍、患者咳嗽、打喷嚏时疼痛加重，严重时可导致下肢瘫痪。腰5/骶1椎间盘突出可能涉及脚趾4和5背侧的异常皮肤感觉。如果椎间盘突出压迫或刺激椎旁交感神经纤维，反射性会引起下肢血管壁收缩，导致下肢寒战，足背动脉减弱。
腰椎滑脱:伴有间歇性跛行，双下肢麻木发冷，下肢肌肉麻痹，大腿外侧和小腿麻木。然后是腰椎结核，由于结核杆菌的侵蚀，使患者出现下腰痛，同时还出现腰酸背痛、弯腰捡不到东西、腰酸背痛、发热、盗汗、疲劳、消瘦、食欲不振等结核毒素中毒的症状。
椎管狭窄:主要症状为长期腰痛、腿痛、间歇性跛行。患者经常抱怨下背部和骶骨疼痛，站立和行走时疼痛严重，但坐着或侧卧时疼痛较轻。腿痛是腰骶神经根受压所致，常累及两侧，轻于椎间盘突出，咳嗽常不加重。由于马尾神经引起的间歇性跛行在安静时没有症状。短途行走只造成腰痛、乏力、失去知觉，然后安静时症状消失。体检安静时找不到阳性发现，直腿抬高试验多为阴性，但相对狭窄并伴有椎间盘突出时可为阳性。
腰椎滑脱:腰椎椎体与椎弓根或小平面骨的连续性因退变、外伤或先天因素而中断，称为腰椎峡部裂；椎骨移位导致连续性延长，使上椎体、椎弓根、横突、上关节突一起向前移动到下节段以上，称为腰椎峡部裂合并腰椎滑脱。而退行性因素引起的腰椎滑脱占60%以上。在我国，腰椎滑脱的发病率占总人口的4.7%~5%。发病年龄多在20-50岁之间。
腰痛、跌倒感、下肢放射痛:起初间歇性，后来可持续，疼痛可同时到达骶尾部和臀部，可通过休息症状缓解。椎间盘突出症患者可引起坐骨神经症状，伴有下肢疼痛。严重的脊椎前移可能会引起马尾神经压迫的症状。
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