月经期间可以吃巧克力吗 经期能否吃巧克力
晏大小姐Vivi1.女性经期可以吃巧克力吗
巧克力富含氨基酸。女性生理期到来时，会需要生长激素将营养物质转化为肌肉。巧克力富含氨基酸，可以刺激生长激素的分泌。而且巧克力本身含有一些咖啡因，可以缓解经期痛经或者失眠引起的轻微头痛和头重脚轻。所以在生理期，最好选择不含糖的纯巧克力。这样，吃巧克力不仅不会发胖，而且还有助于消除脂肪。
虽然女性在月经期间可以适量吃一些巧克力，但最好不要吃太多甜食。月经前一周，可以选择清淡、易消化、营养丰富的食物，如豆类、鱼类等高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜和水果。平时多喝开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。如果你有便秘，多吃水果和蜂蜜来缓解便秘。不吃辛辣食物，少吃脂肪、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证月经正常。
2.经期吃巧克力可以赶走痛经
据研究，高热量甜食确实能增加血液循环，减缓平滑肌收缩和血管痉挛，因此有助于缓解月经疼痛。巧克力中还含有大量的单糖，能使糖快速被人体吸收。巧克力本身也含有一些咖啡因，可以缓解经期痛经或者失眠引起的轻微头痛和头重。
至于有传言说经期吃巧克力不胖，其实是因为女性经期通常会食欲不振，而相比于经期前食欲旺盛、浮肿的情况，体重早就更容易下降了。其实巧克力的热量并不会因为经期而减少，也就是说，虽然在生理期可以吃巧克力，但是多吃的累积热量还是一样的。
对于月经前容易出现小腹或下肢水肿的人，最好限制盐的摄入，避免吃咸的食物，如腌制、烟熏等。这时可以多吃红豆薏米汤，因为红豆含铁丰富，有利尿的作用，而薏米则有利湿的作用。太麻烦也可以买现成的粥，或者干脆吃八宝粥。
3.女性经期八忌
禁忌1。月经期间染发
危险指数:★ ★ ★
有研究发现，染发剂中的脱色剂和对位染料可能与膀胱癌、血液肿瘤癌、子宫内膜癌有关。
虽然染发剂的致癌性还没有定论，但是因为头皮上有10多万个毛孔，吸收这些化学物质的速度非常快，尤其是女性临近月经的时候，这是她们抵抗力最弱的时候。在此期间，我们应该避免染发，以避免细胞发生不良变化。
禁忌2、月经药补充
危险指数:★ ★
一般在药酒中加入米酒促进血液循环，或者活血化瘀的中药会引起经血量增加。所以月经期间吃药是错误的补食时间，正确的补食黄金期是月经结束后一周。排卵前身体的代谢速度加快，此时进食和补充可以发挥最大的作用。即使是知名的四物汤，也要到月经后才能喝。
禁忌3、月经牙
危险指数:★ ★ ★
拔牙前恐怕很少有牙医会问你是不是来月经了，但你要知道，来月经是不能拔牙的！否则，不仅拔牙时出血量会增加，而且拔牙后嘴里还会长时间残留血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出更多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶菌酶激活为具有抗凝作用的纤溶酶，同时体内的血小板数量也减少，所以机体的凝血能力降低，止血时间延长。
禁忌4、月经性生活
危险指数:★ ★ ★
月经期间不性交的第一个原因是为了防止生殖系统感染。月经期间，女性子宫内膜向下脱落。月经期间性交时，容易将外阴、会阴周围的病菌带入阴道、宫颈，甚至进入子宫。细菌只是在血腥的地方生长繁殖。炎症发生在原位，称为子宫内膜炎。不仅引起发热和下腹痛，还会增加月经出血，延长经期。
月经期间不能性交的第二个原因是为了防止子宫内膜反流进入盆腔导致子宫内膜异位症。比如月经期间性交时，当女性的兴奋达到顶峰时，子宫就会收缩。此时，已经从宫腔脱落的子宫内膜碎片可以随着子宫收缩的压力进入输卵管，并沿着输卵管进入腹腔和盆腔。无论它们在哪里局部生长，都会发生子宫内膜异位症。
4.女性月经期间应该做什么
1.做好保温工作。女性朋友近期不要感冒，不要下雨，要保暖。下半身受寒直接导致女性宫寒，可引起痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。
2.饮食:保持均衡饮食，多吃豆制品、乳制品、鱼类、新鲜蔬菜和水果等营养丰富的食物。避免刺激性食物，如鱼冷和辛辣食物。此外，还可酌情补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
3.阴部保养:注意保持私处干燥透气，因为私处水分过高，容易导致霉菌性阴道炎引起女性痛经。尽量少用气密的卫生巾。
4.保持下半身血液循环顺畅:久坐的女性可以站起来稍微运动一下，平时也要注意运动。增强体质。
5.月经期间可以吃什么好的食物
首先，姜枣红糖水
配料:干姜30克，大枣30克，红糖30克。
做法:前两味洗净，干姜剁成末，去枣核，加红糖炒水，喝汤吃枣。
功效:具有温经散寒的功效。适用于感冒痛经、面部黄褐斑的女性。
二、山楂桂枝红糖汤
配料:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝放入陶罐中，加入2碗清水，文火炒至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸饮用。
功效:具有温经通络、化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。
第三，吴梅红糖饮料
配料:乌梅15g，红糖30g。
做法:将乌梅和红糖一起倒入锅中，加入1碗半水，炒至剩大部分碗，去渣，取暖衣。
功效:具有补血、止血、美容的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
此外，月经也是补充维生素的重要时期。含有维生素A的食物有利于激素分泌，可以帮助乳房发育。许多食物含有大量的维生素A，如西兰花、卷心菜、葵花籽油等。这些食物可以在市场上买到。维生素B族对激素合成有帮助。常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。富含树胶的食物对月经期间的女性也是必不可少的，如海参、猪脚和肌腱。
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