丧偶老人 如何让老人走出丧偶痛苦

1.丧偶老人的心理调适

1.休克期。对于拒绝接受现实，所有的心理活动都集中在刚去世的人身上，很多人往往痛苦到死不瞑目，有些老人可能会哭一天，甚至拒绝对死者进行火化或葬礼。

2.情绪波动阶段。对别人表现出愤怒或者敌意，很容易无缘无故和别人吵架，或者寻求别人的支持和帮助。由于失去配偶，旧的依恋关系不复存在，悲伤的情绪开始向他人发泄。老年人可能会不顾别人愿不愿意听，经常把自己的不幸告诉大家，希望得到别人的同情和帮助。

3.孤独的生成阶段。展示过去的记忆。逝者已矣，幸存者往往会不自觉地回忆起妻子生活的点点滴滴，常常会和妻子沉浸在过去的生活中，产生不安全感和孤独感。

4.悲观绝望的阶段。他们已经清楚地意识到自己的配偶已经永远失去了，正常的生活已经完全被打乱，整个身心都被绝望占据。

5.自我安慰阶段。他们开始自我调节，把情绪转移给其他人或事，积极压抑自己的悲痛，表面上看，情绪完全恢复正常。

6.在重建新模式的阶段，他们开始走出绝望，向往正常的生活，开始新的生活。

但是，丧偶老人在走出重度悲痛的过程中，也需要不断进行正确的自我心理调整，否则很容易形成心理障碍。清远心理学带给你:

发泄出来

对于刚经历丧偶生活事件的老年人来说，他们的抑郁、悲伤、无助等情绪如果不及时宣泄，会导致心理问题甚至心理疾病，这就需要一个发泄渠道。倾诉是一种非常好的发泄情绪的方式。及时和家人朋友倾诉，即使不是事件本身，也会以某种方式发泄出来，非常有利于恢复心理健康，从而使心理逐渐从亚健康状态转为健康状态。

心理咨询和调节

心理咨询和调理首先要注意耐心倾听他们的“心声”，不要随意打断，不要否定他们。

意见，不要给他们做保证。要有同情心，同情他们，集中你的表情，看起来和蔼可亲。倾听和理解是最重要的“安慰剂”，尤其是对于情绪顽固、不理智、极端的老人，需要像亲人一样给予更细致的引导，帮助他们走出认知误区，化解烦恼，让他们不要纠结于一时的事件，客观全面地看待问题，消除心理障碍，让丧偶老人在精神上和心理上得到满足，有利于心理健康，延年益寿。

试图转移注意力

虽然发泄情绪有利于身心健康，但是过度悲伤会造成人为的精神和身体消耗。这时，你可以和亲戚朋友呆一段时间，参加集体活动，接触外面的世界。只有拓宽生活视野，才能减轻精神痛苦；你也可以做一些简单的有氧运动，包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健美操、一种中国传统太极拳(太极拳)等等。有氧运动的特点是强度低、节奏快、不间断、持续时间长，对身心有益。

音乐疗法音乐疗法或“心理音乐疗法”

2.如何让老人走出丧偶之痛

在这个问题上，我们请专家和心理学家分析一下，丧偶老人的精神世界往往要经历三个阶段:

第一，自责阶段

含泪与妻子告别后，他一直为死者感到惋惜，甚至认为对方对自己的死亡负有主要责任，于是精神恍惚，心理负担沉重，吃不下饭，睡不好觉，言行举止出现一系列异常现象。

第二，怀旧阶段

妻子去世后，在剧烈的情感波澜稍有平息后，活着的人会进入一个记忆深刻、思绪万千的阶段。他的妻子经常出现在他的脑海里，有时他会觉得失去他后自己是多么的悲惨和孤独。

第三，恢复阶段

在长期亲朋好友的关心和帮助下，我终于明白了“生老病死是不可抗拒的自然规律”这个道理。于是理智战胜了感情，身心逐渐恢复正常，从而以坚强的毅力面对现实，开始新的生活。

为了适应新的生活环境，消除悲伤带来的阴影，妻子去世后的当务之急是做出正确的心理调整。

1.如果你想尽快让自己从悲伤的氛围中解脱出来，不妨通过各种方式宣泄自己，比如在亲朋好友面前哭哭啼啼，也可以用诗歌、书信或日记的形式写下自己的怀念，表达自己的心意，作为永久的纪念。

3.老人守寡再婚幸福吗

1、权利和义务

保障权利义务，明确双方抚养未成年子女的责任和双方子女抚养两个再婚老人的义务。老年人的婚姻自由和财产是自己的权利，与子女无关。但在现实生活中，由于子女以“财产可能丢失，被他人分割”为由，极力阻止丧偶老人再婚，这些干预在法律上站不住脚，在伦理上也行不通。那时，法律的强制性必须得到体现。通过细化相关法律措施，让想再婚的丧偶老人有勇气拿起法律武器维权，申请法律强制执行，从而打消子女无理、非法的阻挠。

2.确认财产问题

考虑到财产问题对婚姻生活的影响，婚前要做公证，避免婚后发生纠纷。由于老人再婚时双方一般都有孩子，财产纠纷往往很难澄清，老人和孩子往往会陷入一些法律误区。比如现实生活中，经常会发生两个老人再婚前有了自己的孩子，男方生前留下遗嘱，说自己死后所有财产都要由自己的孩子继承。女方不买。她认为男方遗嘱处分的是夫妻双方的共同财产，所以应该无效，要求继承男方婚前婚后的财产。

其实双方的理解是不一样的。我国继承法明确规定遗嘱部分无效。在遗嘱中夫妻关系存续期间处分共同财产属于无权处分，但不影响遗嘱其他内容的效力，其对婚前个人财产和婚后共同财产的个人部分的处分仍然有效

3.掌握双方的健康信息

再婚的人除了财产、孩子等问题，还必须了解对方的健康细节。有些老人不太了解自己的健康。当一方患有传染病时，老年人一旦密切接触，可能会因相互感染而患病。比如肺结核可以通过飞沫传播，老年人因为抵抗力弱是易感人群，要警惕。

4.一定要有感情基础

中老年人再婚，缺乏感情基础，使彼此怀恋，猜疑。另外，由于经济因素，有钱跟你住在一起是常事，没钱同甘共苦更是凤毛麟角。中老年人再婚要考虑彼此的经济条件，这样才能保证以后的生活。有必要，但不要因为条件而放弃自尊。如果他们想在晚年真正幸福，就应该为再婚打下良好的情感基础。中老年人再婚后要有意识地发现对方，欣赏对方。没有这个，就只有互相利用的价值。

4.丧偶对老年人心理影响的主要方面是什么

俗话说，“年轻夫妇总是来做伴的”。经过几十年的波折，当两个人手牵着手，享受着幸福的晚年时，如果一方“先走”，必然会给另一方造成巨大的精神创伤，甚至失去继续生活下去的信心和勇气。据心理专家分析，丧偶老人的精神世界往往经历三个阶段:

自责。含泪与妻子告别后，他一直为死者感到惋惜，甚至认为对方对自己的死亡负有主要责任，于是精神恍惚，心理负担沉重，吃不下饭，睡不好觉，言行举止出现一系列异常现象。

小姐。妻子去世后，在剧烈的情感波澜稍有平息后，活着的人会进入一个记忆深刻、思绪万千的阶段。他的妻子经常出现在他的脑海里，有时他会觉得失去他后的自己是多么的荒凉和孤独。

还原。在亲朋好友的关心和帮助下，我终于明白了“生老病死是不可抗拒的自然规律”这个道理。于是理智战胜了感情，身心逐渐恢复正常，从而以坚强的毅力面对现实，开始新的生活。

5.丧偶后选择同居的老人有很多危害

丧偶老人选择不结婚同居是无奈的，但无论结婚还是同居，基础都是感情。但是有些老人只把再婚当成找赡养人或者保姆，态度比较草率。双方都不完全了解，没有感情基础，这样的婚姻很难长久。甚至在某个地方的老年人相亲市场上流行一句话“十对夫妻从八十九年复婚”。没有办法，老人只能选择同居。除此之外，缺少孩子的支持也是老人未婚同居的另一个原因。大部分孩子认为父母年纪大了结婚不光彩，再婚后存款和房产都有很多变数。当然，有些孩子担心父母能否找到真正相处的另一半。

然而，没有法律保护的“婚姻”必然会带来无尽的麻烦。首先，在感情基础薄弱的同居状态下，男女双方难免会产生防御心态，难免会产生相互猜疑，不坦诚相待，很难过上好日子。其次，同居似乎没有太多的经济问题，但久而久之，无论是日常开销还是住院所需的大额费用，都是双方为了拿到合适的钱而头疼的事情，遇到斤斤计较很容易因为钱的问题而分手。第三，子女不赡养，老年人未来的生活和养老得不到切实的保障。最后，没有婚姻的约束，“聚散”太随意，会留下很多后遗症。

老年人再婚不仅有利于身心健康，还能促进家庭幸福和社会和谐。所以一方面要呼吁孩子理解老人再婚的合理要求；另一方面，单身老人也要有正确的择偶态度。在选择另一半的时候，要从是否有共同语言开始，而不是只考虑对方的财产和长相。选择不结婚同居有很多隐患，不仅得不到法律的保护，还容易变成“绊倒老人”。