如何提高精子活力 如何提高精子质量和活力 这五种方法能帮助男性提升精子活力
养生达人小红导语：男人精子质量不好的时候，很容易导致不孕不育。为什么夫妻多年不生孩子，跟男人的精子质量有很大关系。精子活力越高，受孕能力越强。如果精子质量较低，会影响受孕。只有努力提高精子质量和饮水活力，才能提高受孕能力。那么如何提高精子质量和活力呢？首先，积极参加体育锻炼在很多情况下，男性肥胖很容易损害精子质量，因为男性过于肥胖，缺乏运动后，身体的一些功能会受到影响，精子质量和活力也会因男性缺乏运动而下降。所以建
男人精子质量不好的时候，很容易导致不孕不育。为什么夫妻多年不生孩子，跟男人的精子质量有很大关系。精子活力越高，受孕能力越强。如果精子质量较低，会影响受孕。只有努力提高精子质量和饮水活力，才能提高受孕能力。那么如何提高精子质量和活力呢？
首先，积极参加体育锻炼
在很多情况下，男性肥胖很容易损害精子质量，因为男性过于肥胖，缺乏运动后，身体的一些功能会受到影响，精子质量和活力也会因男性缺乏运动而下降。所以建议大家适当运动，提高精子活力和质量。
第二，不要吸烟或饮酒
抽烟喝酒是直接导致精子质量下降的非常重要的因素，尤其是抽烟喝酒等不良习惯会影响精子质量。所以建议平时减少吸烟，酒精中毒的危害也很严重，所以要注意平时饮酒的危害，尤其是男性过量饮酒对精子的危害非常大。
第三，不要穿紧身牛仔裤
男人一旦穿紧身牛仔裤，会直接影响生殖功能，特别是长时间穿这样的牛仔裤，会导致男性精子温度升高，尤其是男人的精子长期处于高温状态，会影响精子质量的活力，所以一定要多注意休息和降温。
第四，少去桑拿
很多男人只要放松就去桑拿。其实桑拿的一大危害就是会危害精子质量。特别是像桑拿这样的地方会严重影响你的精子活力，所以要减少桑拿这样的地方。
第五，可以吃泥鳅
泥鳅不仅能提高精子质量，还能提高男性精子活力，因为泥鳅蛋白质高，脂肪低，与各种维生素相比，能调节性能力，有利于促进精子分泌，提高男性精子质量。
关于如何提高男性精子的质量和活力，可以采取以上方法，即定期锻炼，注意养成平时良好的生活习惯，或者减少去桑拿的时间，特别注意饮食，比如少穿紧身衣，平时少抽烟喝酒都有利于提高精子活力。
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