喝蜂蜜水的最佳时间表 土蜂蜜什么时候喝最好 时间安排
杏林智慧养生导语：土蜂蜜可以经常喝，但是要想土蜂蜜发挥更大的功效，就要注意时间。那么，什么时候喝土蜂蜜最好呢？当地蜂蜜一次喝多少？土蜂蜜什么时候喝最好早上起来空喝一杯蜂蜜水，有通便的作用。对想减肥排毒的人来说再合适不过了。但如果肠胃不好的人早上起床，不建议喝，以免拉肚子。下午三四点喝一杯，有提神的效果。蜂蜜含糖量高，所以今天很忙。当身体需要在3点或4点补糖时，喝一杯蜂蜜水正好可以补充所需的能量，精力更充沛。饭前一杯
土蜂蜜可以经常喝，但是要想土蜂蜜发挥更大的功效，就要注意时间。那么，什么时候喝土蜂蜜最好呢？当地蜂蜜一次喝多少？
土蜂蜜什么时候喝最好
早上起来空喝一杯蜂蜜水，有通便的作用。对想减肥排毒的人来说再合适不过了。但如果肠胃不好的人早上起床，不建议喝，以免拉肚子。下午三四点喝一杯，有提神的效果。蜂蜜含糖量高，所以今天很忙。当身体需要在3点或4点补糖时，喝一杯蜂蜜水正好可以补充所需的能量，精力更充沛。饭前一杯蜂蜜水可以抑制胃酸，减少食物对胃粘膜的刺激。尤其是在吃一些伤胃的食物或者喝酒之前，建议先喝一杯蜂蜜水。饭后一杯蜂蜜水有助消化，饭后一两个小时喝一杯蜂蜜水可以调理肠胃，使胃酸分泌，帮助消化，达到良好的减肥效果。睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水有助于睡眠，蜂蜜中的维生素可以调节人的神经系统，缓解紧张情绪。对于经常失眠的人，建议每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，帮助睡眠。
土蜂蜜食用剂量
食用土蜂蜜的一般用量为:成人每天食用不超过100克，分早、中、晚，上午不超过30克，中午不超过40克，晚上不超过30克，儿童每天食用30克为宜。用当地蜂蜜治疗时，以两个月为一个疗程。
土蜂蜜食用方法
可以直接吃，也可以温水洗。温水的温度最好在40℃以下，也可以使用冷水。但不要用开水冲服，因为水温超过40℃，会在一定程度上破坏当地蜂蜜的一些矿物质、微量元素和活性酶。
食用土蜂蜜注意事项
1.一岁以下的婴儿不能吃当地的蜂蜜。
2.不要用开水或高温煮蜂蜜。
3.不要和豆腐一起吃。
4.不要和韭菜、洋葱、大蒜、鲫鱼一起吃。
5.糖尿病患者不能服用本地蜂蜜。
6.天然蜂蜜不能储存在金属容器中，以免增加天然蜂蜜中重金属的含量。
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