喝水可以减肥吗 喝水可以减肥吗？怎样正确喝水减肥？
丽姐姐滋补养生春天不减肥，夏天愁。相信很多爱美的女生都尝试过各种减肥方法。健身太累减肥不了，吃药太贵减肥不了，节食坚持不了，肚子越来越大。在这里，我们应该告诉你一个好习惯。喝适量的水可以减肥。让我们看看为什么。
第一，喝水能减肥吗
1.水可以抑制食欲。
喝水会让嘴和胃有东西经过的感觉。水可以撑胃空，缓解饥饿感，增加饱腹感，减少食欲。水是很好的食欲抑制剂。
2.水有助于促进肝脏脂肪的新陈代谢
暴饮暴食或摄入不足容易导致脂肪堆积和肥胖。水可以燃烧脂肪，促进肝脏中脂肪的代谢。所以，多喝水，积极喝水，有助于减少体内脂肪的堆积。
3.水有助于增强肌肉
人体70%是水。一旦身体缺水，体内肌肉的弹性就会降低，皮肤就会松弛。多喝水有助于肌肉强壮，而肌肉可以更快燃烧卡路里，所以多喝水有助于减肥。
二、如何喝水减肥
1.每餐前半小时一杯，让水分充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样既能控制食量，又能防止腹胀、烧心、肠炎、便秘。
2.饭后两小时喝一杯开水，可以促进饱腹激素的分泌，增强肠道的消化功能，防止身体因缺水而产生假性饥饿的感觉。
3.不管天气多热，女孩都不能喝冰水。保持身体温暖、血气充足是减肥的基础。
第三，小心！喝太多的水会使你发胖
相信水可以解决一切问题的女生要注意。如果你毫无节制的喝水，也许“喝凉水会发胖”这句话就会成真。要知道，水喝多了对身体是有害的，常被称为“水毒性”。当身体处于这种状态时，血液循环会不通畅，细胞所必需的物质不会及时转运到身体各个部位，新陈代谢也会相应减弱，体内的废物和毒素也不会及时排出，从而在体内堆积。这时，水在你体内作为“瘦身剂”的积极作用会被这些不适状况削弱。
四、喝水减肥4原则:
1.喝好水
尽量避免经常喝蒸馏水，选择优质矿泉水。
2.喝温水
尤其是夏天，很多人选择喝冰水，或者专门加冰喝。
其实冰水对胃的功能不好，喝温开水更有益，因为特别有助于身体吸收利用，更有助于肠胃消化。
3.空腹部喝水
当然喝水随时都可以。口渴的时候喝，往往只是解渴，并不能帮到你。
喝水能减肥吗？水是生命之源。当我们疯狂节食、健身、吃减肥药的时候，也要注意适当的补水。但这并不是说整天喝水不吃饭，而是在均衡饮食的前提下，用科学合理的饮用水来代谢多余的脂肪，虽然效果比较慢，但是对健康有益。
文章评论