生姜红茶减肥法 实用的生姜红茶减肥法
年轮养生生姜、红茶和蜂蜜是常见的成分，但将它们结合起来是一种方便、实用、自然、健康的减肥方式。使用这种减肥方法，不仅不需要节食，而且简单易行，让你更好的坚持下去，减肥的概率还是很高的，是想减肥的朋友的“福音”。那么如何用姜红茶减肥呢？你想知道吗？如果你想知道，现在就跟边肖学。
一、生姜红茶的功效
生姜作为一种常见的香料，有辛辣味，能提高体温和新陈代谢，对加速脂肪燃烧、解毒、促进血液循环有很好的作用；红茶不含脂肪和热量，口感醇厚，能很好的分解脂肪；蜂蜜能促进肠胃活动，加速人体消化和排泄。三者相加在一起，自然可以达到不自觉的减肥效果。
二、生姜红茶的做法
首先，准备三种原料，即生姜、红茶和蜂蜜。生姜可以用鲜姜或姜泥切片。一般来说，如果怕辣，可以选择切片，方便喝的时候把姜片拿出来；如果不怕辣的味道，还是用姜糊比较好。红茶用品牌红茶包比较方便。蜂蜜最好选择不加钱的，这样会更健康。烧开一锅水后，先冲泡红茶，再加入几片生姜或生姜泥。水温降至60-70℃时，根据个人口味加入适量蜂蜜。这里要特别注意的是，水滚烫的时候不要加蜂蜜，容易破坏其营养成分。这样就做出了一杯美味的生姜红茶。
第三，吃姜红茶的方法
用生姜红茶减肥时，一定不要节食。节食很容易降低我们的新陈代谢，但是会让减肥越来越难。以下是生姜红茶饮食亲密食谱。
1.早餐时，先喝一杯生姜红茶，等十分钟再吃早餐，避免高脂、高油、高糖，八分钟后再吃。
2.你可以在早餐时喝一杯生姜红茶和一把坚果。
3.午饭时，先喝一杯姜红茶。午餐的比例要符合荤素和主食的要求。主食首选粗粮。鱼、虾、牛肉和其他高蛋白和低脂肪的肉类是肉类的首选。尽量不要吃猪肉羊肉，更不要吃肥肉。主食不能超过一拳。肉量200克左右。蔬菜可以无限量食用。
4.午休时喝一小杯姜红茶。
5.晚餐时，先喝一杯白开水，然后吃蔬菜、鱼等低脂肪、低热量的食物。主食可以换成玉米和红薯，不要吃太多。如果你觉得饿了，就不要再吃了。
服用生姜红茶后，如果发现胃有灼热感，需要减少生姜的用量。总之，生姜红茶减肥法是一个快速简单的坚持方法。原料易得，方法非常简单。真的是全家人的一个很好的准备。而且手脚冰凉的女生如果喝生姜红茶会给身体带来很大的帮助。有时候你和你喜欢的身体和你喜欢的柔情之间只有一杯姜红茶，赶紧喝吧，尽快享受你美丽的身体。
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