产妇月子餐 产妇月子餐食谱 月子食谱的禁忌
汤老师在养生导语：很多女性生完孩子二三十天，脸上依然苍白无血色；有些人过了半个月还是不能下床走动；有的人生完孩子一个月就严重消瘦。其实大多数情况下，孕妇食欲不佳是因为饮食安排不合理造成的，所以提前了解坐月子的食谱是非常重要的，那么坐月子餐的食谱有哪些呢？孕妇月饼食谱1.花生小米粥:首先需要准备小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖或冰糖适量。然后所有的食材需要在清水中浸泡4小时左右。一般建议用冷水浸泡，浸泡时
很多女性生完孩子二三十天，脸上依然苍白无血色；有些人过了半个月还是不能下床走动；有的人生完孩子一个月就严重消瘦。其实大多数情况下，孕妇食欲不佳是因为饮食安排不合理造成的，所以提前了解坐月子的食谱是非常重要的，那么坐月子餐的食谱有哪些呢？
孕妇月饼食谱
1.花生小米粥:首先需要准备小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖或冰糖适量。然后所有的食材需要在清水中浸泡4小时左右。一般建议用冷水浸泡，浸泡时可以洗干净。然后在锅里放入适量的冷水，把所有的食材放进去，用大火烧开，慢慢煮半个小时左右。等到所有食材都煮好了，再加入适量冰糖或桂花糖。花生小米粥具有润肺养胃的功效，富含蛋白质，能更好的调理产后脾胃虚弱。
2.木耳猪腰汤:要准备两个猪腰，木耳30克，肉汤适量，常用调味品。需要将猪里脊肉切成两半，中间的白色料片切掉备用，然后加入适量的盐腌制10分钟左右，10分钟后清洗干净，将白酒倒在猪里脊肉上10分钟备用。木耳需要提前用温水浸泡。洗净后，将猪里脊肉煮熟约三分钟，捞出放入碗中备用。然后加适量肉汤一起煮。最后加入调味料。木耳猪腰汤富含蛋白质和碳水化合物，还含有钙和铁。具有滋补肝肾的功效，还能强健筋骨。非常适合产后女性朋友饮用。
月方禁忌
1.坐月子期间，不要喝浓茶或咖啡，否则会影响正常休息，对胃肠功能产生负面影响，母乳喂养也会对新生儿产生影响。
2.不要吃酸的食物，如山楂和柠檬、乌梅和橙子，否则可能会导致恶露排出不良。在这个月里，饮食应该保持清淡。盐摄入过多可能导致水肿。
很多人认为坐月子是一件很简单的事情。其实坐月子还有很多细节工作要做，比如饮食结构的安排，很重要。不要太着急吃一些奶类食物，要从调理女性身体开始，否则容易造成一些不好的情况。
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