日本5年内368起过劳死 到底该如何预防过劳死
浩宇养生近日，一则关于日本近五年368例过劳死的新闻在网上迅速传播开来，引起网友特别是已经工作的网友的关注，并担心自己是否长期过劳死。这到底是怎么回事？如何避免长时间过度劳累？怎样才能防止过劳死？大家一起来看看吧！
日本5年368例过劳死
相信大家都听说过日本人的工作强度和压力，经常在日剧、电影、新闻里看到日本人通宵加班。然而，最近一份不幸的报告引起了全世界人民对日本高强度工作的关注。据日本媒体报道，2014年至2018年，日本共发生过劳死病例368例，对于世界上任何一个国家来说，这都是一个非常惊人的数字。
1969年，日本出现首例过劳死病例。随着过劳死人数逐年增加，1987年，日本劳工部开始对过劳死进行统计调查，发现日本过劳死人数逐年增加。2014年，日本参议员一致通过日本首部防止过劳死的法律。
虽然该法案已经在日本全面实施，但在2014年至2018年的五年间，因过度工作而死亡的人数每年都在增加。这五年死于过劳死的人数已达368人，不得不引起社会的关注。如何预防过劳死已成为当前一个至关重要的问题。
如何防止过劳死？
1.生命法则
生活规则包括饮食规则和作息规则。面对越来越大的社会压力、生活压力和高强度的工作，也要有规律的生活节奏，比如按时吃饭，按时作息等等。再忙也打破不了这种规律生活的节奏。
2.合理调整作息
有时候难免会遇到高强度加班，通宵加班等等。这时候就要注意合理调整自己的作息时间。如果前一天晚上加班，第二天一定要找时间调理，比如休息半天，避免连续工作二十多个小时。
3.主动休息
即使在压力最大的工作中，也要学会主动休息，比如在走廊里喘口气，冲杯咖啡等。虽然只是短暂的休息，但避免了让神经和身体处于高强度状态。
人生只有一次，日本五年368例过劳死告诉我们，在高强度的生活中一定要学会如何预防和避免过劳死。
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