高血压吃什么菜好降压 高血压吃什么蔬菜好 四种降压菜不可少
六壹养生导语：建立合理的饮食结构是高血压患者有效缓解病情的重要措施。高血压患者除了要坚持低脂低盐的原则外，还要注意多吃蔬菜，这也有助于降低血压。这里有一些蔬菜可以有效降低血压。荠菜:荠菜有很好的降压作用，但采摘时要注意早春用苗，才能产生最好的治疗效果。它的幼苗作为蔬菜食用时味道鲜美，芳香扑鼻。对于高血压、眼底出血患者，水煎取莼菜15克、干墨莲12克，每日3次，15天为一疗程，可有效降低血压。莼菜:莼菜不易获得，
建立合理的饮食结构是高血压患者有效缓解病情的重要措施。高血压患者除了要坚持低脂低盐的原则外，还要注意多吃蔬菜，这也有助于降低血压。这里有一些蔬菜可以有效降低血压。
荠菜:荠菜有很好的降压作用，但采摘时要注意早春用苗，才能产生最好的治疗效果。它的幼苗作为蔬菜食用时味道鲜美，芳香扑鼻。对于高血压、眼底出血患者，水煎取莼菜15克、干墨莲12克，每日3次，15天为一疗程，可有效降低血压。
莼菜:莼菜不易获得，因为治疗高血压的莼菜产地要求严格，江苏太湖和杭州西湖最好。高血压患者，每天服用50克淡水盾，用冰糖和食物炖煮。十天为一个疗程，可以连续服用。
刺参:这是一种在中国随处可见的野菜，也被称为蓟草。虽然很普通，但是治疗高血压的效果是惊人的。高血压患者，每天服用海参10g，以水煎服，不喝茶。十天为一个疗程，可以连续使用。但需要及时重新测量血压，确保安全。
菠菜:菠菜营养丰富，容易找到，价格便宜，是很多高血压患者的好选择。高血压患者便秘，头痛，头晕，脸发红。新鲜菠菜可用开水烫3分钟左右，配以芝麻油，每日2次，日蚀250-300克，每10天为一个疗程。可以连续食用。
高血压患者坚持科学合理的饮食习惯对高血压的治疗非常重要。以上蔬菜降压效果很好，高血压患者要好好利用。
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