孕妇涨肚快速放屁方法 孕妇肚胀是怎么回事 揭秘肚子胀气的5大原因
年轮养生孕妇腹胀是怎么回事？这个问题惹恼了很多第一次怀孕的姐姐。通货膨胀是很多孕妇怀孕时遇到的问题。怀孕期间，由于体内激素的变化，叶黄素的分泌明显活跃。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉收缩，防止流产，但也减缓了人体的肠道蠕动；所以，孕妇肚子胀怎么办
这是怀孕后的正常反应，因为准妈妈的子宫是随着宝宝的成长而成长的，胃是向上推的，肠道是向上推的，两边都是。此外，胎盘分泌的孕酮使肠蠕动减弱，使粪便在大肠停留时间延长，发生便秘，从而进一步影响肠功能，加重腹胀。
胀气的五大原因
1、因肠胃疾病，而引起胃酸过多，胃酸和胰液分泌过多的消化液中和后，会产生二氧化碳，而引起胀气。
2.压力大的时候会紧张，心跳加快，血压升高，肌肉紧绷，减缓肠胃蠕动，引起腹胀胀气。
3.如果有胀气、排气或排便，小腹不会疼痛、肿胀，可能是肠道干燥，如胃溃疡、肠炎等。肚子胀是怎么回事
4.胀气的情况下，排出的气体往往气味难闻，排出浅色恶臭的粪便，可能说明脂肪类食物摄入过多，无法消化。
5.如果有胀气，经常放屁，无味，说明大部分气体是被嘴巴吃了。你要注意吃饭不说话，慢慢吃，少吃口香糖。
当你的胃胀气的时候做这个
1.少量进餐——有助于胃消化速度。要有效缓解胀气，必须从饮食入手。如果孕妇感到胀气，吃了很多食物，会增加肠胃消化的负担，使胀气更严重。因此，孕妇可能希望从每天吃三顿饭的习惯改变为每天吃六到八顿饭，每餐减少量。注意每餐不要吃太多种食物，也不要吃太多流质食物，因为流质不一定容易消化。相反，孕妇可以选择麦麸等半固体食物。
2.养成每天排便的习惯——多吃蔬菜、水果和高纤维食物，促进胃肠蠕动。
3.适当的运动——可以通过全身或腰部的肌肉活动促进肠道蠕动。孕期适当运动，如散步，也能促进肠道蠕动，缓解胀气。所以建议孕妇可以在饭后30分钟到1小时在外面散步20分钟左右，有助于排便和排气。关注一些有影响或需要努力的事情是不合适的。
4.服用紫苏饮料——取适量紫苏叶，加水，无限量、无限比例煮熟，补气健脾和胃。橘皮也可以代替紫苏。
5.吃一些辛辣的东西——姜、葱、蒜，可以促进肠胃蠕动，温暖身体。
6.补充足够的水——早餐前喝开水，每天至少喝2000毫升水。也可以在水中加入一点蜂蜜，防止粪便变干，但原则是少量。
7.腹部按摩——从右下腹开始，以轻柔的力度顺时针按摩，每次10 ~ 20圈，每天2 ~ 3次，可以帮助缓解胀气。
8.吃胃散——胀气严重的时候可以吃一些市售的胃散。如果不长期服用或大量服用，不会对胎儿造成影响。
9.多喝温水——如果大便堆积在大肠，胀气会变得更严重，所以孕妇要多喝温水，每天至少喝1500cc的水。充足的水可以促进排便。喝温水比冷水更合适，因为喝冷水更容易引起肠绞痛。另外，少喝汽水、咖啡、茶比较好。
预防胀气的七个小技巧
1.不要吃得太快:吃得太快会让你吞咽空气体并引起胀气。他建议人们每顿饭不要吃少于30分钟。
2.碳酸饮料不要喝太多:Bleibtreu说碳酸饮料中嘶嘶作响的气泡是让气体进入胃部的途径。
3.不要嚼太多口香糖:嚼口香糖也会让你吞咽空，引起胀气。
4.当心无糖食物:专家建议每天不要吃超过2-3份含有人工甜味剂的食物和饮料。
5.限制钠盐的摄入量:专家指出，在购买食品时，要注意阅读食品标签，购买钠含量在500 mg以下的食品，保证每日钠的摄入量不超过2300 mg。
6.少吃多吃:尽量一天吃5-6次，但要保证食物的量和热量平衡。
7.尝试以下抗胀气食物:有研究表明，薄荷茶、生姜、菠萝、欧芹和含有益生菌的酸奶有助于减少胀气。
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