排胀气的食物 肚子胀气吃什么食物排气
灵兰养生导语：肚子胀气很多朋友吃很多容易产生胀气的食物，因为不注意饮食。那么，如果有胀气，应该吃什么食物排气呢？同样，我们可以吃一些食物来排出这些气体，比如柠檬酸果，对帮助排气有一定的作用，非常适合饭后需要消化的朋友。首先，柠檬等柑橘类水果:有助于消化柑橘类水果不仅富含维生素C，还能帮助消化和减少胀气。平时喝水，放入两片柠檬片，做一杯清爽可口的饮料。每天喝3升柠檬水可以减肥，不需要特别节食，也不需要禁止吃零食。
肚子胀气很多朋友吃很多容易产生胀气的食物，因为不注意饮食。那么，如果有胀气，应该吃什么食物排气呢？同样，我们可以吃一些食物来排出这些气体，比如柠檬酸果，对帮助排气有一定的作用，非常适合饭后需要消化的朋友。
首先，柠檬等柑橘类水果:有助于消化
柑橘类水果不仅富含维生素C，还能帮助消化和减少胀气。平时喝水，放入两片柠檬片，做一杯清爽可口的饮料。每天喝3升柠檬水可以减肥，不需要特别节食，也不需要禁止吃零食。空有空的时候可以经常吃点橘子。
李子汁
二、西梅汁:促进肠道蠕动
胀气发生后，不妨适量吃点西梅汁，可以帮助我们有效缓解一些不舒服的症状。这是因为梅花含有大量的纤维素、果胶和一些独特的微量元素，能有效促进肠道蠕动，从而增加排便次数，缓解或预防便秘。而且在对西梅汁的研究中发现，西梅汁具有独特的通便作用，是其他任何食物无法比拟的。
第三，绿茶:分解脂肪
绿茶中含有的茶多酚具有惊人的分解脂肪的功能。另外，还有绿茶也能燃烧很多热量。养成每天喝几杯绿茶的习惯，不仅可以延缓衰老，预防心血管疾病，还可以帮助你燃烧脂肪。
第四，芦笋:防止胀气
芦笋是防止胀气的超级食物。芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余水分，缓解腹胀。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以如果用来补充叶酸，就要避免高温蒸煮。最好的吃法是用微波炉低功率煮。
以上四种食物可以有效帮助你排出体内多余的气体，但不要吃太多，否则会对胃造成负担，影响消化。如果不选择饭后吃，建议早上吃这些食物，既不会对胃造成负担，又能起到养生的作用。
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