想要头发又黑又亮又柔顺要“对症下药”
程氏胃养生导语：为什么别人的头发总是又黑又亮又顺滑，为什么自己的头发总是又干又黄还掉头发，为什么自己的头发总是白的？这也是很多人最想掌握的问题。现在很多少年儿童都是白发，不止一两个，而且大部分都是白头发，所以想知道吃什么对头发好？对于白发，有人认为是基因遗传无法治愈，有人认为是过度
为什么别人的头发总是又黑又亮又顺滑，为什么自己的头发总是又干又黄还掉头发，为什么自己的头发总是白的？这也是很多人最想掌握的问题。现在很多少年儿童都是白发，不止一两个，而且大部分都是白头发，所以想知道吃什么对头发好？
对于白发，有人认为是基因遗传无法治愈，有人认为是过度劳累所致。其实不管是什么原因导致白发，不管是什么原因导致脱发，发黄等等。如果我们多注意平时的饮食，多吃对头发有益的成分，就能缓解症状。什么对头发有好处？
藜蒿:防止头发过早变白
有些人到了中老年人之前就有大量的白毛，这不仅是基因遗传造成的，还与头发中营养物质的缺乏有关。藜蒿。含有丰富多彩的蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、维生素、铁、优质蛋白质、磷等营养元素，食用后可防止头发提前美白，清血热，排毒，促进血液循环。
黑芝麻粉:滋润头发
头发干燥、易脱落、分叉、变白等情况可根据服用黑芝麻粉改善。黑芝麻粉含有许多护发所需的营养元素，如脂肪酸、叶酸片、蛋白质、棕榈酸、维生素E及其优质蛋白质等。，可以滋润头发休闲，防止皮肤干燥，滋养肌肤。
猴头菇:促进毛发生长
猴头菇是护发美容的佼佼者之一，经常食用有利于促进头发生长。猴头菇蛋白质含量非常高，还能展示丰富多彩的维生素和矿物质元素，用于护发。
什么食物对头发有好处？权威专家向我们详细介绍了以上几种成分，可以防止头发过早变白，使头发更黑更顺滑，促进头发的生长发育。尤其是这种猴头菇，不仅对头发有好处，对我们的身体也有好处。它的体脂也很低，吃多了也不会发胖。
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