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熬夜的危害有哪些 皮肤受损 免疫力、记忆力下降

导语:对当代人来说,熬夜似乎是常有的事。即使不需要加班,也依然有着丰富多彩的夜生活文化。经常熬夜后,感觉无精打采,皮肤问题会出现肩并肩,导致身体基础代谢率大大降低,但这是小事赔钱的事。那么熬夜有什么危害呢?弊端一:皮肤损伤晚上10:00-11:00皮肤保养。长期熬夜,人的

对当代人来说,熬夜似乎是常有的事。即使不需要加班,也依然有着丰富多彩的夜生活文化。经常熬夜后,感觉无精打采,皮肤问题会出现肩并肩,导致身体基础代谢率大大降低,但这是小事赔钱的事。那么熬夜有什么危害呢?

弊端一:皮肤损伤

晚上10:00-11:00皮肤保养。长期熬夜,人的内分泌和中枢神经系统的所有正常循环系统都会失衡,中枢神经系统的失衡会造成皮肤干燥、延展性差、暗沉、缺乏光泽等问题;内分泌失衡会使皮肤,尤其是年轻人的皮肤,容易出现痤疮、青春痘、黄褐斑、黑斑等问题。

缺点2:肥胖

晚上20点以后吃饭叫“宵夜”。人体内有两种自主神经:中枢神经和交感神经。中枢神经系统使胃频繁运转,在人体活动日促进消化;夜间交感神经活跃,使人体得以休息,将摄入的营养物质储存在体内。晚上吃饭不仅会使人难以入睡,第二天早上还会继续引起食欲不振,导致营养不均衡和肥胖。

缺点3:免疫力低

经常熬夜、疲倦、无精打采,身体的免疫力会下降,发烧、感冒、肠胃感染、皮肤过敏等自主神经失调疾病会出乎意料地找上门来。而长期熬夜带来的直接症状就是第二天上班头晕,注意力不能集中,甚至偏头痛。

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