如何养肺 教大家夏季怎么养肺

现在还是夏天，又是雨天。这个时间不仅温度高，而且湿度大。这时，人们关心的是如何降温消暑。其实我们也要注意，这个时间是夏天补肺的重要时间。今天我们来介绍一下夏天养肺的方法。

1、喂肺:

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，都有很好的滋补润肺作用。你可以通过饮食疗法来滋养肺部。对于口鼻干燥的皮肤，可以多吃上述食物，也可以根据自己的喜好进行药膳。

2.益气养肺:

肺主气，呼吸。清气浊气在肺中交换，吸入气体的质量对肺功能影响很大。如果想保持肺部清新，首先要戒烟，避免二手烟的危害。不要长时间呆在空被污染的地方。如果有条件，我们可以经常去植被茂盛、空气清新空的地方，做一些运动，深呼吸新鲜空的空气，排出体内浑浊的空气。

3.用水提升肺部:

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管到肺，构成了气的通道。肺里的水分会随着气的排出而流失。干燥空气容易带走体内的水分，容易对肺粘膜和呼吸道造成损伤，所以常说干燥易伤肺。因此，及时补液也是保护肺部的重要措施。

4.笑着扬起肺:

肺与悲伤有关，悲伤的感觉容易损伤肺。有肺病的人也容易伤心。笑是心，能战胜肺金的悲哀。多笑，可以减少悲伤。笑也是一种健身运动，可以扩胸，增加肺活量，拉伸胸肌。这可以帮助我们促进肺气，肺气帮助我们的身体气上升和下降。我们每天微笑，可以消除疲劳，缓解抑郁，扩胸理气，恢复体力，刺激食欲。

以上是四种可以帮助我们在夏天养肺的方法。相信看了上面的介绍，大家都有了很好的理解和认识。生活中一定要注意养肺，保持肺部湿润。