便秘有多可怕呢 为什么会便秘呢
潘博士养生课堂便秘会让胃膨胀。便秘的原因有很多。便秘时间长了，对身体不好。那么便秘到底有多可怕呢？便秘是为什么？我们来看看。
便秘有多可怕
便秘的危害是可怕的，其并发症前面也有提及。例如便秘患者可能并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。便秘对爱美的男女来说也是致命的打击，因为会影响美观。由于粪便团在肠道内停留时间较长，腐败后会异常发酵，产生大量有害毒素，因此容易出现痤疮、面部色素沉着、皮疹等。，当然影响美观。
便秘也会导致肥胖，尤其是腹型肥胖。毒素引起大肠水肿，减慢下半身血液循环，容易形成梨形、胖肚。更有甚者，产生口臭，毒素的积累会造成严重的口臭和狐臭，影响社交。
便秘是为什么
便秘的原因非常复杂，分为器质性和功能性两大类。
所谓有机自然主要包括:
第一，直肠、肛管、结肠的疾病，如各种阻塞肠道的肿瘤，造成肠道狭窄。
二、内分泌代谢疾病，如糖尿病、甲减等。
第三，神经系统疾病，如脑和脊髓疾病。
四是各种药物引起，如补钙药、含铝药或抑酸药。
此外，功能性疾病主要是指通过各种检查未能发现器质性病变。
功能性便秘的病因尚不清楚，如各种因素包括食物摄入减少、食物中纤维素或水分缺乏、工作压力过大、工作时间不方便、精神因素干扰正常饮食和排便等。也可能是结肠运动功能障碍所致。
经常便秘怎么办
1、早晨排便，对于容易便秘的人，应养成早排便的习惯。尽量早饭后上厕所。这时肠道蠕动更加活跃，只要你坚持在这个时候蹲在马桶里，就可以形成相应的习惯。排便时，建议使用蹲便，比坐在马桶上更容易促进排便。
2.专心排便。现代人不会把手放在手机上。吃饭的时候看剧，等车的时候玩游戏，甚至上厕所。其实要想促进排便，也要在过程中保持定力。玩手机很容易让你失去注意力和精神，从而阻碍排便。
3.多喝水。许多人等到身体发出口渴的信号后才开始补水。其实这个时候身体已经处于缺水状态了。缺水容易导致便秘加重。在日常工作生活中，及时给自己定好喝水的时间，这样也能让身体充满水分，保证排便的顺利进行。
便秘怎么能快速排便
便秘的话可以空早上吃苹果。苹果是改善便秘的好食物。它们富含纤维素和果胶，可以软化粪便，促进肠道蠕动，改善肠道功能，使粪便易于排出。也可以多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等粗纤维水果。这些水果含有纤维素和果胶。平时多吃水果有助于改善便秘。
每天可以喝一杯酸奶，有利于补充肠道益生菌，使肠道菌群活跃，平衡肠道微环境，改善便秘。平时可以多喝水，让肠道补水软化大便。清水中最好加入适量的盐或蜂蜜。吃粗粮也有利于改善便秘，因为粗粮中还含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠道的运转，改善便秘。
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