冬季健脾养胃必吃“红黄绿白黑”
丽姐姐滋补养生导语：中医说“饮食之祖在胃，脾胃运化”，意思是五脏的正常运行靠脾胃。脾胃的正常功能可以保证其他部位的正常运转，所以健脾养胃很重要。下面给大家讲一些食物中最常见的“脾胃滋补药”。多吃健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、粮食、扁豆、薏米、山楂、香蕉、大枣、板栗、瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
中医说“饮食之祖在胃，脾胃运化”，意思是五脏的正常运行靠脾胃。脾胃的正常功能可以保证其他部位的正常运转，所以健脾养胃很重要。下面给大家讲一些食物中最常见的“脾胃滋补药”。
多吃健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、粮食、扁豆、薏米、山楂、香蕉、大枣、板栗、瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
健脾养胃的中草药:人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。，与食物混合时效果更好。
健脾养胃，一定要吃“红、黄、绿、白、黑”
“红”是指西红柿，一天一个西红柿，患前列腺癌的几率降低45%；
“黄”指的是玉米和胡萝卜。这些食物维生素A比较多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症和动脉硬化；老年人容易眼睛开花，视力模糊；
“绿”是指上面提到的绿茶；
“白”指燕麦片，不仅降低胆固醇，对糖尿病和减肥也有特别好的效果，除了排便；
“黑”指黑木耳。科学实践证明，黑木耳可以降低血液粘度，每天吃5-15g就够了。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
文章评论